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Como ajudar um adolescente deprimido

Entendendo a depressão na adolescência

Seja você pai, irmão, amigo ou professor de um adolescente deprimido, a comunicação pode ser frustrante e triste. A depressão é comum nessa fase e surge por diversos fatores: problemas amorosos, luto, dificuldades escolares, insatisfação com a vida. Algumas dicas podem ajudar você a apoiar esse jovem.

Passos para ajudar

1. Informe-se sobre a depressão

Você nunca conseguirá ajudar alguém deprimido sem compreender a doença. Não leve a depressão levianamente, isso só fará o adolescente ressentir-se. Eduque-se sobre causas e tratamentos possíveis: leia livros, assista documentários, busque fontes confiáveis.

2. Incentive a consulta médica

Pode ser muito benéfico que o adolescente faça um check-up, especialmente para descartar causas médicas reais, como baixos níveis de serotonina. Pessoas com baixa serotonina podem ser tratadas com antidepressivos prescritos.

3. Seja um exemplo positivo

Torne-se um modelo saudável, edificante e positivo. Seja um pilar de força: incentive atividade física, abstenha-se de drogas e álcool, siga dieta equilibrada.

4. Motive atividades recreativas

Atividades recreativas, incluindo esportes e ao ar livre, fazem maravilhas para o humor, autoestima e cérebro. Mostre que a vida pode ser divertida: jogar tênis, viagem de fim de semana, filme inspirador, jogos de tabuleiro.

5. Ofereça informação

Dê um livro ou guia sobre depressão ao adolescente. Procure workshops locais com palestras sobre o tema — também boa oportunidade de socialização.

6. Seja apoio incondicional

Não se irrite com o adolescente por sentir-se assim. Ofereça rede de apoio forte: converse profundamente, ouça o que ele tem a dizer. Ofereça ombro amigo. Acompanhe em consultas médicas ou palestras como apoio moral.

7. Faça perguntas

Muitas causas levam à depressão na adolescência: dificuldades de aprendizagem, rejeição amorosa, problemas de integração, imagem corporal. Descubra o que pode estar causando esse sentimento e não tenha medo de perguntar como pode ajudar.