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Terapia Intrapessoal para Transtorno Depressivo Maior

Transtorno depressivo maior (TDM) é mais que "ficar um pouco triste" — diagnóstico exige 5+ sintomas por >2 semanas. Pacientes com TDM têm dificuldade de funcionamento e podem contemplar automutilação ou suicídio. Existem muitas opções de tratamento, incluindo terapia intrapessoal, onde você usa sua própria mente e consciência para sair do humor depressivo.

Sintomas

Podem ser divididos em dez áreas: (1) agitação, inquietação, irritabilidade; (2) mudança drástica de apetite com ganho/perda de peso; (3) dificuldade extrema de concentração; (4) fadiga ou falta de energia; (5) desesperança/impotência; (6) sentimento de inutilidade; (7) auto-ódio ou culpa inadequada; (8) inatividade ou retirada de atividades prazerosas; (9) pensamentos de automutilação, suicídio, morte; (10) insônia ou hipersonia.

Psicoterapia Intrapessoal

Teoria: em vez de lidar com forças externas, foca na estrutura interna da consciência. Em vez de focar por que pessoas ao redor fazem mal, internaliza o conflito situacional e define suas próprias escolhas.

Benefícios

Em vez de culpar outros, permite lidar com questões internas suprimidas ou desconhecidas. Além disso, permite analisar situação e entender por que você é afetado por ela.

Desvantagens

Forma especializada; nem todos terapeutas treinados. Se você tende a auto-culpa (pode ser causa da depressão), terapia intrapessoal pode não ser ideal. Porém, se buscar terapia para lidar com TDM, terá de encontrar terapeuta e estilo certos para você.

Outras Opções

Muitos pacientes com TDM escolhem medicação sozinha ou combinada com terapia intrapessoal. Antidepressivos úteis se não consegue funcionar ou contempla suicídio. Terapeuta pode recomendar medicação ou psiquiatra.