Como Tratar a Depressão Durante a Gravidez

Depressão pós-parto. Depressão pré-natal. Depressão pós-natal. Baby blues. Os nomes são muitos, mas todos se referem à mesma coisa.

A depressão durante a gravidez não é incomum — a Sociedade Pediátrica Canadense relata que até 10% das gestantes sofrem do transtorno de humor, mas é importante que seja tratada. Desequilíbrios hormonais associados à depressão — além do fato de que mulheres deprimidas tendem a cuidar menos de si e recebem menos cuidados pré-natais — podem resultar em abortos, partos prematuros e baixo peso ao nascer.

Continue lendo para descobrir formas de tratar a depressão durante a gravidez.

Instruções

1. Informe-se o máximo possível sobre depressão. Saiba o que é e quais são os sintomas. Se experienciar algum, contate seu provedor de saúde imediatamente. Infelizmente, identificar depressão em gestantes é difícil pois muitos sintomas também são associados à gravidez. Seu médico poderá identificar a causa exata dos seus sintomas. Também é importante conhecer as opções de tratamento para saber o que está disponível.

2. Desenvolva uma rede de apoio. Conte com família e amigos. Eles se importam e farão o que puderem para ajudar, mesmo que seja apenas ouvir. Também faz bem desabafar. Existem muitos grupos educativos para pais e serviços comunitários que oferecem apoio social. Verifique fóruns online e conselhos. O mais importante: converse com seu parceiro — ele faz parte disso. Certifiquem-se de passar tempo juntos para nutrir o relacionamento.

3. Cuide de si mesma. Sua saúde afeta diretamente a do bebê. Estar saudável mental, espiritual e fisicamente são armas poderosas contra a depressão. Faça pausas, durma bastante para reduzir estresse. Tente meditação ou aulas de ioga pré-natal. Faça algo por você: leia, faça compras, caminhe, deixe outro cozinhar. Mantenha dieta saudável e não deixe de exercitar-se.

4. Busque ajuda profissional. Seja terapia individual, grupal ou familiar, conversar com terceiro não-julgador ajuda a verbalizar pensamentos e sentimentos. Também fornece habilidades de resolução de problemas. Psicoterapia pode ser feita sozinha ou combinada com medicação.

   Estudos mostram que muitos pacientes deprimidos têm baixos níveis do neurotransmissor serotonina. Luz intensa aumenta serotonina, diminuindo efeitos da depressão. Lâmpadas terapêuticas especiais são vendidas para isso, mas podem ser caras. Passar mais tempo ao sol é forma mais barata de obter o mesmo resultado.

   A eletroconvulsoterapia (ECT) é outra opção. Conhecida como eletrochoque, a ECT não tinha boa reputação, mas muitos avanços foram feitos e agora é considerada muito segura. A ECT é recomendada apenas para casos extremamente graves.

5. Considere tratamento medicamentoso. Medicamentos só devem ser usados sob cuidado de profissional experiente em antidepressivos na gravidez. Antidepressivos populares incluem Zoloft, Prozac, Lexapro e Celexa. Hypericum perforatum (Erva-de-São-João) é medicamento herbal também usado para depressão. Porém, sabe-se muito pouco sobre seus efeitos no feto. Converse com seu provedor de saúde antes de tomar qualquer droga.

   Infelizmente, a segurança de antidepressivos durante gravidez e amamentação ainda é incerta. Embora a maioria seja considerada relativamente segura, sempre há riscos envolvidos.