Como Seguir em Frente Depois de um Relacionamento Ruim

Depois que você se desconectou de um relacionamento ruim, pode ser avassalador enfrentar a vida como uma pessoa solteira. Pode parecer que tudo que você tem deixado é uma mente cheia de memórias desagradáveis e uma relutância em repetir erros passados. Embora você não se recupere de um relacionamento negativo da noite para o dia, você pode tomar medidas para lidar com suas emoções para que possa seguir em frente para experiências mais positivas.

Instruções

1. Diga a si mesmo que o relacionamento acabou e é hora de purgar suas emoções. Tire um tempo sozinho e chore, bata travesseiros, ou escreva em um diário sobre seus sentimentos para permitir que você lamente o fim de uma experiência significativa em sua vida. Fazer isso não significa que você queira o relacionamento de volta; significa que você está lidando com as emoções levantadas pela experiência toda.
2. Livre-se de quaisquer lembranças do relacionamento, como fotos e lembranças se elas causam desconforto emocional. Recuse-se a atender ligações do seu ex ou responder seus e-mails ou mensagens para que você possa fazer uma ruptura limpa. Se você permitir que seja atraído de volta para um relacionamento ruim, você se punirá.
3. Tenha interesse por si mesmo. Faça uma lista de suas qualidades positivas e encontre formas de usá-las. Envolva-se em um novo hobby ou termine um projeto que está parado. Faça voluntariado para ajudar aqueles que precisam, como entregar refeições para pessoas acamadas ou passar tempo com crianças desfavorecidas. Tire tempo para ler alguns livros de interesse ou alugar filmes divertidos. Aproveite sua vida e fique confortável em ser solteiro.
4. Cerque-se de pessoas positivas que o elevem emocionalmente — não o derrubem. Agende uma consulta com um profissional de saúde mental se não conseguir seguir em frente com sucesso deste momento desafiador em sua vida.