Como Gerenciar Sintomas de TEPT: Terapia, Medicação, Grupos de Apoio e Plano de Emergência

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é transtorno mental resultante de evento traumático. Faz reviver experiência assustadora/perigosa repetidamente, causando ansiedade extrema e depressão. Quem vive com TEPT pode ter dificuldade na vida diária devido aos problemas mentais resultantes.

Instruções

1. Faça terapia. Conversar com terapeuta ajuda a superar problemas do TEPT. Ensinam métodos de enfrentamento, sugerem como lidar com situações problemáticas. Oferecem saída para emoções/choro sem julgamento, opinião honesta e imparcial.
2. Considere medicação. Antidepressivos tratam depressão associada ao TEPT. Ampla gama: Zoloft, Prozac, Paxil. Ansiolíticos tratam ansiedade do TEPT. Xanax: alívio imediato; Klonopin: manutenção para ansiedade diária.
3. Participe de grupo de apoio. TEPT causa isolamento. Ninguém empatiza verdadeiramente a menos que tenha passado. Grupo com outros TEPT alivia solidão. Aprender técnicas de enfrentamento de outros ajuda no dia a dia. Também conhece novos amigos.
4. Conte com amigos. Amigos/família atuais podem não compreender totalmente TEPT, mas oferecem apoio emocional e ombro amigo. Nunca subestime o poder de simplesmente conversar sobre problemas, mesmo sem conselhos. Saber que alguém se importa às vezes basta para atravessar tempos sombrios.
5. Tenha plano de emergência. Converse com amigos, família, terapeutas, médicos para criar planos de emergência. Depressão pode levar a suicídio; entes queridos precisam de plano de ação se depressão chegar a esse estágio para proteção.