Como se Livrar do Vírus Epstein-Barr (EBV)

O Vírus Epstein-Barr (EBV) é uma doença que causa resfriados leves, gripes graves e mononucleose. Segundo os Centros de Controle de Doenças, o EBV é tão prevalente que 95 em cada 100 pessoas terão carregado a doença em algum momento quando atingirem a idade adulta sênior. O EBV pode ficar dormente no seu sistema por anos e se espalhar para outras pessoas — via saliva, por exemplo — a qualquer momento. Como resultado, o EBV é excepcionalmente difícil de combater; mas não é impossível. Manter uma atitude conscienciosa e alguns hábitos saudáveis aumenta muito suas chances de manter o EBV sob controle.

O que Você Vai Precisar

• Paracetamol e ibuprofeno
• Corticosteroides
• Sopa de galinha
• Suplementos vitamínicos

Instruções

1. Durma no mínimo oito horas por dia. Faça pausas ao longo do dia para descansar e relaxar seu corpo. Sente-se confortavelmente em cadeiras e evite estressar demais seu corpo fisicamente. Mantenha padrões normais de sono e evite ficar acordado até tarde e perturbar seu relógio biológico normal. O EBV resulta em exaustão. Combater a exaustão ficando acordado ou se esforçando demais quando seu corpo quer descanso pode piorar o vírus.
2. Tome paracetamol e ibuprofeno, recomenda o Better Medicine, junto com corticosteroides. Tylenol e Advil são exemplos respectivos de paracetamol e ibuprofeno, enquanto inaladores de asma são um medicamento corticosteroide. Siga todas as instruções de dosagem e tome medicamentos regularmente, em consulta com seu médico.
3. Coma sopa de galinha. Caldo de galinha é essencial para abrir vias sinusais e aliviar gargantas doloridas. Sopa de galinha também fornece ao seu corpo nutrientes essenciais, sendo uma refeição leve para aqueles sem muito apetite.
4. Tome muitas vitaminas. Ingira pílulas de vitamina — vitamina C e zinco, por exemplo — regularmente para manter seu sistema imunológico em forma. Coma e beba alimentos com fonte natural de vitaminas. Beba suco de laranja espremido na hora, por exemplo, fonte natural de vitamina C. Consuma amendoim, sementes de abóbora e carne assada magra para aumentar níveis de zinco.