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Qual é a Função da Tristeza

A tristeza pode ser uma experiência exaustiva e dolorosa. É mais frequentemente associada à perda. Esta perda pode ser causada quando você vê um ente querido falecer, quando perde um objeto que significa algo para você ou quando deixa um lugar que você já chamou de lar. Estes sentimentos ficam mais fáceis com o tempo, mas durante o processo de tristeza seu cérebro realiza várias funções que ajudam você a experimentar sua tristeza de forma plena.

Aumenta a Codificação da Memória

Durante períodos de tristeza, seu cérebro intensifica suas habilidades de memória. Principalmente, isso inclui suas habilidades de recordação de memória e sentimentos de eficácia. Isso resulta em você ter uma capacidade aumentada de lembrar instâncias em sua vida, especificamente relacionadas à perda que causou sua tristeza. Por exemplo, se você acabou de perder um ente querido, seu cérebro aumenta sua capacidade de recordar tempos que você passou com aquela pessoa, coisas que vocês fizeram juntos e coisas que a pessoa uma vez lhe disse. Esta recordação aumentada, combinada com sentimentos aumentados de eficácia, ajuda você a personalizar uma perda e sentir a forte conexão com a pessoa ou coisa que você está perdendo.

Cria um Anseio

Seu cérebro usa sua personalização aumentada com sua perda para criar um sentimento de anseio de longo prazo em você. Este anseio começa com sua recordação aumentada de suas experiências com a pessoa ou coisa que você perdeu. O próprio anseio é seu desejo de se reunir com sua perda. O anseio permanece em sua mente muito depois do sentimento de tristeza, porque a experiência emocional de sentir tristeza deixou o sentimento de anseio como um marcador de memória dentro de sua mente. Mais tarde, você pode recolher este sentimento de anseio e sentir o impulso de retornar à pessoa que perdeu ou a um lugar que deixou. Para o indivíduo, isso cria uma conexão com coisas do seu passado.

Força Introspecção

Os sentimentos aumentados de eficácia geram uma mentalidade introspectiva profunda em seu cérebro. Você se sente naturalmente inspirado a pensar sobre as coisas que perdeu e as maneiras que afetaram sua vida. Você pode sentir isso como parte de suas tentativas de racionalizar a perda, quando se sente responsável pela perda ou arrepende-se de ter perdido a pessoa ou coisa em sua vida. Como exemplo, após um término difícil, você pode sentir sentimentos pessoais de responsabilidade sobre o término. Estas emoções funcionam como um meio de personalizar sua perda ainda mais, e gerar um impulso emocional para reparar aqueles relacionamentos.

Ajuda a Lidar com a Perda

O sofrimento emocional que ocorre como resultado da tristeza é doloroso, mas o sentimento natural de tristeza dura apenas alguns minutos. Estes sentimentos tristes podem se transformar naturalmente em um humor triste, que pode durar de algumas semanas a alguns meses. O efeito disso é que o estresse emocional que você sente durante seus sentimentos tristes alivia significativamente conforme suas emoções passam para um humor triste. Quando o humor passa, você entra em um período onde pode se ajustar à vida sem a perda e lidar com ter perdido a pessoa ou coisa da sua vida. Esta transição emocional ajuda você a lidar com a perda, enquanto passa por estágios onde seu cérebro biologicamente reduz seu luto.