Como faço para encontrar a confiança para socializar Depois Depressão

? Depressão é uma doença mental que faz com que seja difícil de aproveitar a vida. Segundo o site da Mental Health America , " A estigmatização de pessoas com transtornos mentais leva à baixa auto-estima , isolamento e desesperança. " Portanto, pode ser difícil para uma pessoa que está se recuperando de depressão para encontrar a confiança para se socializar, apesar do fato de que ter uma rede de apoio social positivo ajuda a aliviar e prevenir a depressão . Coisas que você precisa
Grupo de Apoio
rede de suporte social
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Construir Confiança
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Localize um grupo de apoio para pessoas que sofrem de depressão perto de você . Se você precisar de ajuda para encontrar um grupo de apoio local, tente o localizador grupo Depressão e Bipolar Alliance para ajudá-lo a localizar um. (Link disponível em referências. )
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Vá para o seu grupo de apoio e começar a falar com as pessoas que estão lidando ou lidaram com a depressão. Tente fazer amizade com algumas das pessoas que você encontra lá. Fale com tantas pessoas quanto possível. Volte para o hábito de socializar confortavelmente. Desta forma, o seu grupo de apoio pode ajudar a construir a confiança para socializar novamente em um ambiente seguro , de compreensão . Segundo o site da Depressão e Bipolar Alliance, grupos de apoio podem " Ajudá-lo a redescobrir forças e humor que você pode ter pensado que tinha perdido . "
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Comece a socialização fora do seu grupo de apoio. Comece por ir para fora e fazer as coisas com as pessoas a quem você se sentir confiante e confortável ao redor. Isto poderia ser membros de seu grupo de apoio , amigos próximos ou familiares. Com uma ou mais dessas pessoas de apoio em sua presença , aos poucos começam a socialização com outras pessoas da maneira que você teria antes de se tornar deprimido.
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Comece socializar sem o apoio das pessoas com quem você está perto . Coloque-se em situações sociais , onde é provável que você encontre pessoas . Greve até conversas e participar de conversas que as pessoas começam com você. Primeiros aclimatados a situações sociais e ter sucesso neles prova que você é capaz de interação social , sem o estigma da doença mental. Portanto, ele vai ajudar a construir a confiança que você precisa para ter uma vida social saudável .
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manter as relações saudáveis que você se formar. Retire-se de relações negativas . Relacionamentos negativos podem causar a perda de confiança e até mesmo escorregar de volta para a depressão. Relacionamentos saudáveis , positivas irá ajudá -lo a manter a confiança .