Como Encontrar Confiança para Socializar Após Depressão

O que Você Precisa

• Grupo de apoio
• Rede de suporte social

Passos

1. Encontre grupo de apoio local: use buscador da Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA).
2. Participe e converse: faça amizades, pratique socialização em ambiente seguro. Grupos ajudam a "redescobrir forças e humor que achava perdidos" (DBSA).
3. Socialize fora do grupo: saia com pessoas de confiança (grupo, amigos íntimos, família). Com apoio, expanda interações gradualmente.
4. Socialize sem "muleta": coloque-se em situações sociais para conhecer gente. Inicie e participe de conversas. Sucesso prova capacidade sem estigma.
5. Mantenha relações saudáveis: afaste-se de relações negativas (minam confiança, podem levar a recaída). Relações positivas sustentam confiança.