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Ajuda para náuseas com a gripe

Náusea é sintoma comum da gripe. Sensação desagradável no estômago que às vezes leva a vómitos. Se sente náuseas, às vezes vómitos podem ser prevenidos bebendo pequenas quantidades de líquidos claros adoçados (refrigerante sem gás) ou comendo um gelado (picolé). Bebidas com açúcar acalmam estômago. A maioria tem sintomas de gripe 1-2 semanas antes de recuperar. Durante esse tempo, há passos para ajudar com náuseas.

Alimentação

• Descanse estômago quando náuseas: 2h sem comer/beber.
• Depois comece devagar com alimentos brandos: torrada, bolachas água e sal, pão, puré de maçã, banana, gelatina.
• Coma refeições pequenas, frequentes e devagar.
• Evite fritos, picantes, gordurosos e laticínios.

Líquidos

• Beba devagar, começando com pequenos goles.
• Chá fraco, sumo maçã, 7UP sem gás, ginger ale sem gás.
• Bebidas frias podem ser mais fáceis de reter.
• Evite cafeína e bebidas ácidas (sumo laranja).

Repouso

Descanse o máximo possível. Corpo cura-se durante sono. Fique em casa, evite atividade física que agrava náuseas.

Remédios naturais

• Chá de raiz de gengibre alivia náuseas.
• Chá de hortelã-pimenta ou menta aquática acalma estômago.
• Sumo limão com água morna, sorvido devagar, ajuda.
• Aromaterapia: óleo hortelã-pimenta ou cheirar limão fresco cortado.

Medicação

Dramamine (dimenidrinato) é anti-emético sem receita. Encontra em farmácias. Tome conforme indicado. Não seguro na gravidez. Se técnicas não ajudarem, consulte médico.