Como Tratar Colesterol Alto Durante a Gravidez

Durante a gravidez, tratar problemas comuns como colesterol alto torna-se delicado. Atualmente, não existem medicamentos para tratar colesterol alto aprovados para mulheres grávidas. Isso deixa duas opções durante os 9 meses de gestação: dieta e exercícios.

O que você vai precisar

• Médico
• Nutricionista
• Obstetra

Instruções

1. Peça ao seu médico uma indicação para nutricionista especializado em gestantes. Como a gravidez exige mais calorias e restrição de certos alimentos, é importante buscar orientação especializada antes de tentar tratar o colesterol pela dieta.

2. Converse com o nutricionista sobre incluir mais fibras na dieta. Fibras solúveis e insolúveis ajudam a reduzir o colesterol na maioria dos pacientes e estão em alimentos adequados para gestantes, como frutas, vegetais e grãos integrais como aveia.

3. Descubra se reduzir a gordura na dieta é aconselhável durante a gravidez. O nutricionista pode orientar a consumir certa quantidade de gordura diária para a saúde neurológica do bebê, mas indicar fontes mais saudáveis, como gorduras monoinsaturadas do azeite ou abacate.

4. Discuta opções de exercício com seu médico. Se você se exercitava consistentemente antes da gravidez, deve poder continuar na maior parte da gestação. Porém, o médico pode aconselhar contra aeróbicos de alto impacto, que podem sobrecarregar o coração.

5. Verifique na academia aparelhos de cardio de baixo impacto, como elípticos e bicicletas ergométricas. Eles permitem elevar a frequência cardíaca a nível aceitável sem sobrecarregar articulações ou coluna.

6. Beba muita água após exercícios e durante o dia. Evitando bebidas açucaradas ou cafeinadas, você mantém os triglicerídeos baixos na gravidez — fator importante para manter colesterol baixo.

7. Entenda que a maioria dos médicos não se preocupa excessivamente com colesterol alto em gestantes. A maioria não acredita que 9 meses de colesterol alto não tratado representem alto risco à saúde geral das pacientes grávidas.