Alimentos que vai ajudar a diminuir Cholestrol

colesterol alto apresenta grandes riscos para a saúde . Amplamente considerado um resultado do envelhecimento , pode afetar pessoas mais jovens também. Felizmente , estão disponíveis medicamentos para combater o colesterol elevado , embora as alterações de dieta simples podem ser um tratamento eficaz . Alimentos que reduzem o colesterol

peixes gordurosos , nozes , aveia e alimentos que foram enriquecidos com esteróis e estanóis vegetais pode diminuir os níveis de colesterol .

Alimentos a evitar

Você deve evitar alimentos com altos níveis de colesterol e gordura saturada , como carnes gordas, gema de ovo e de leite integral laticínios.
Significado

níveis elevados de colesterol pode levar a problemas de risco de vida , incluindo ataques cardíacos e derrames.
Potencial

Investigação apoia a alegação de que sua dieta pode afetar seus níveis de colesterol . Os EUA Food and Drug Administration considera os alimentos acima mencionados benéficos para a manutenção de níveis saudáveis de colesterol , no entanto, como acontece com qualquer dieta , a eficácia varia de pessoa para pessoa .
Fato interessante

Existem dois tipos de colesterol: o tipo "bom" HDL e do "mau" tipo LDL , sendo que ambos são o resultado dos alimentos que você come . LDL pode entupir artérias , enquanto o HDL administra LDL e ajuda a removê-lo do seu corpo , enviando-o para o seu fígado.