Curas Naturais para Arterial Plaque

As artérias são os vasos sanguíneos que são responsáveis por bombear o sangue para fora do coração para o resto do corpo. Ao longo do tempo , as paredes das artérias pode solidificar- se com uma substância gordurosa conhecida como placa . Quando esta chega a um ponto grave , as artérias podem começar a endurecer e fluxo de sangue pode ser comprometida , o que pode levar a um ataque cardíaco. A abordagem normal para o tratamento da placa arterial está tomando medicamentos ou começar a cirurgia . Mas também existem maneiras de curar -se naturalmente . Mudanças na dieta

Há uma série de alimentos que são ricos em gordura saturada e colesterol , que pode causar placa construir nas artérias e devem ser evitadas. Alguns exemplos desses alimentos incluem alimentos fritados, alimentos refinados, alimentos processados e alimentos que são ricos em gorduras trans. O álcool também deve ser evitado e carne vermelha devem ser consumidos em pequenas quantidades.
Exercício

exercício já é conhecida por muitos benefícios para o corpo, como melhor funcionamento do cérebro , controle de peso , mobilidade articular e redução de fatores de risco para a doença . O exercício também pode melhorar a sua circulação , que pode ajudar a reduzir a placa bacteriana. De acordo com a Clínica Mayo, você pode fazer isso por ficar de 30 a 60 minutos de exercício na maioria dos dias da semana.

Foods

Existem vários alimentos que podem ser benéficos quando se trata de placas nas artérias . Os alimentos que são ricos em nutrientes , rica em fibras, pobre em sódio e pobre em gordura saturada deve ser consumido. As fibras ajudam a bloquear a absorção de colesterol no intestino e também mantém você sentir mais completo , que pode fazer com que você comer menos calorias totais. Alguns exemplos de alimentos incluem grãos integrais, frutas e legumes.
Herbals

Existem vários remédios à base de plantas que podem ser usadas para combater a placa nas artérias. Eles ajudam a melhorar a circulação, reduzir os coágulos de sangue , diminuir o colesterol e reduzir o stress que ocorre na vida diária. Alguns exemplos destes incluem ashwagandha , gengibre, alho e Guggul .

Omega -3

Omega- 3 ácidos graxos são gorduras essenciais que o corpo é incapaz de produzir em própria. Eles podem ser encontrados na forma de suplementos e também em alimentos como peixes de água fria , nozes , sementes de linhaça e óleos vegetais. De acordo com a Clínica Mayo , os suplementos de óleo de peixe pode reduzir a pressão arterial , reduzir a placa arterial e eles também triglicérides inferiores.