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Ervas naturais para reduzir triglicerídeos

Dieta baixa em gordura com exercício é primeira linha no tratamento de triglicerídeos altos. Se fez mudanças no estilo de vida mas quer fazer mais sem medicamentos prescritos, existem muitas ervas conhecidas por ajudar a baixar níveis de triglicerídeos.

Na Sua Despensa

• Existem ervas e temperos comuns na maioria das despensas que ajudam a reduzir triglicerídeos.

  Alho, linhaça, semente de linhaça, semente de uva e capim-limão são eficazes baixando colesterol e triglicerídeos. Não afetam adversamente colesterol bom, apenas o ruim, ajudando corpo a trabalhar mais eficientemente. Canela é outro tempero comum eficaz melhorando níveis de triglicerídeos.

  Usar estes mais frequentemente no cozinhar torna cada refeição uma refeição combatendo triglicerídeos.

Fórmulas Herbais

• Além de propriedades antioxidantes altas, seguintes ervas são benéficas reduzindo triglicerídeos altos: guggul, feno-grego, casca de semente de psyllium, tamarindo-malabar e gymnema. Encontra-se individualmente ou em fórmulas criadas especificamente para combater triglicerídeos altos. Nota: ervas não são clinicamente comprovadas, fórmulas não aprovadas pelo FDA. Verifique com seu médico sobre segurança de qualquer programa herbal.

Outros Auxílios Naturais

• Certifique-se de consumir ômega-3 suficiente. Se não come muito peixe, tome suplementos nutricionais de ômega-3 para aumentar ácidos graxos redutores de triglicerídeos. Junto com suplementos herbais, certifique-se de obter niacina suficiente (vitamina B3). Cálcio, cromo e pantetina também podem ajudar.

  Beba chá verde em vez de chá preto ou outras bebidas adoçadas. Chá verde acredita-se ajudar a reduzir triglicerídeos e melhorar circulação enquanto reduz estresse.

Planos de Tratamento Simultâneos

• Lembre-se: ervas assistem na redução de triglicerídeos altos mas não substituem recomendações e programas prescritos pelo médico. Reduza ingestão de gordura, perca peso se necessário. Fique ativo e construa músculo para metabolismo mais forte. Consuma menos gorduras insaturadas, limite gordura a <35% calorias totais/dia. Plano combinando dieta, exercício e remédios herbais será seu melhor aliado contra triglicerídeos altos.