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Como inflar corretamente o BOSU Balance Trainer

Inflação correta do BOSU (Both Sides Up) para treino seguro e eficaz

BOSU = meia bola (domo) + base rígida. Pressão interna correta garante instabilidade controlada, durabilidade e segurança. Domos murchos = instável demais / instável. Domos duros = instável de menos / risco estouro.

Materiais

• Bomba de ar (manual, pé ou elétrica - bico cônico)
• Régua / fita métrica
• Moeda / chave de fenda fina (para remover tampa)

Procedimento

1. Posicione: BOSU com base (lado plano) NO CHÃO. Localize tampinha branca central na base.
2. Remova a tampa: Insira moeda/chave sob borda. Gire para soltar. Puxe com dedos.
3. Inflar: Encaixe bico da bomba no orifício. Bombeie de forma uniforme.
4. Ponto de parada - TESTE TÁTIL + MEDIDA: Pare quando domo estiver FIRME ao toque (não "mole", não "pedra"). MEÇA: altura do CHÃO até a BASE (lado plano) = 25,4 cm (10 polegadas). Este é o padrão do fabricante.
5. Ajuste fino: Se passou de 25,4 cm: puxe bomba para soltar ar. Se abaixo: bombeie mais.
6. Recoloque a tampa RAPIDAMENTE: Segure tampa com uma mão, puxe bomba com outra, INSIRAM TAMPA IMEDIATAMENTE. Pressione firmemente com dedos para vedar.

Dicas

• Verifique pressão ANTES de cada sessão (perde ar devagar).
• Não inflar com compressor de alta pressão (risco estouro).
• Armazene inflado, longe de calor/sol direto.
• Limpe com pano úmido + sabão neutro.

Altura correta = instabilidade ideal para propriocepção, core, força, reabilitação. Segurança do usuário e integridade do equipamento.