Bosu Balance instrutor Instruções Inflação

O BOSU equilíbrio trainer contém uma cúpula e uma plataforma. A cúpula do BOSU assemelha metade de uma bola de estabilidade exercício e é inflado antes de usar. Você usa o lado cúpula equilíbrio trainer ou plataforma side -se para uma variedade de corpo superior, parte inferior do corpo e exercícios básicos . A BOSU também é usado para exercício cardiovascular quando você executar movimentos similares aos realizados em uma etapa aeróbia. Esta ferramenta versátil é portátil para uso em casa , no trabalho ou na academia. Inflação adequada irá fornecer-lhe o melhor treino , mantê-lo seguro e proteger seu equipamento. Coisas que você precisa bomba
Air
Régua
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1

Posicione seu lado cúpula BOSU no chão . Localize o pequeno plugue branco no centro da plataforma.
2

Coloque um quarto , ou uma ferramenta de remoção de ficha, sob a borda da ficha branca . Torça a ferramenta para soltar o plugue. Torça a ferramenta em torno de todas as bordas da ficha até ele solta e você pode agarrá-lo entre os dedos. Retire a ficha .
3

Insira a ponta de sua bomba de ar para dentro do buraco na plataforma. Use até bombas para soprar ar para o BOSU .
4

Pare de inflar quando lado a cúpula firme. Medida do chão até a plataforma. Continuar a inflar , até a plataforma chega a uma altura de 10 polegadas . Solte um pouco de ar , puxando a bomba de ar se tiver overinflated o BOSU .
5

Segure a ficha branca em uma das mãos e coloque o ponto da tomada perto do buraco no centro da plataforma . Puxar rapidamente a bomba de ar com a outra mão . Imediatamente deslizar a ficha no buraco.
6

Pressione a ficha com os dedos para um ajuste seguro .