Como usar Wraps joelho para Powerlifting

envoltórios do joelho são essenciais não só para a sua segurança quando powerlifting , eles também podem ajudá-lo no agachamento com pesos pesados e dar-lhe um melhor exercício geral! Para obter os melhores resultados de seus envoltórios do joelho , você terá que aprender como aplicá-los corretamente , caso contrário, eles podem ser muito apertadas ou muito perder , resultando em uma sessão de powerlifting bastante desconfortável na academia. Coisas que você precisa
joelho envolve em ambas as pernas.
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Como Usar joelho Quebra de Powerlifting !
1

Role seus envolvimentos antes de tentar para colocá-los, e depois prosseguir para se sentar. Estenda a perna para fora, para a frente. Certifique-se que sua perna está perfeitamente em linha reta para a aplicação faixa de joelho . Em seguida , manter os músculos da perna relaxada e não tensa.
2

Pegue o primeiro rolo com uma mão. Pegue a ponta solta com a outra mão . Coloque a ponta solta por trás de seu joelho , abaixo da articulação. Verifique se o lado mais longo da faixa de joelho está alinhado com o vinco por trás de seu joelho. Quando você traz a mais de metade da envolvente , a parte inferior de seu joelho deve ser totalmente escondido.
3

Desenrole o envoltório em torno da parte inferior de seu joelho. Puxe-o para que ele mantém a ponta solta no lugar. Certifique-se de que é confortável, mas não apertado. Mantenha desenrolando a envolver em torno do joelho. Estique o envoltório um pouco, mas não todo o caminho. Se o envoltório é esticada em excesso, você correrá o risco de estrangular o joelho porque não haverá qualquer "dar" ! Portanto, evite que a todo custo. No outro extremo do espectro, muito pouco "dar" não vai haver apoio suficiente, eo envoltório vai simplesmente cair, assim que encontrar um meio termo . Não fique preguiçoso aqui!
4

Mantenha desenrolando a envolver em torno do joelho. Comece na parte inferior do seu joelho e , em seguida, terminar no topo. Após a quebra tudo foi desenrolado , dobrar a ponta solta em segurança. Você pode quebrar em uma camada, de baixo para cima , ou você pode usar duas camadas separadas , de baixo para cima para baixo ( ou seja, se os envoltórios você está usando são tempo suficiente) . É apenas uma questão de preferência pessoal .
5

Flexione o joelho um pouco . Levante-se e tentar agachar no lugar. Se você não sentir nada , isso significa que seu envoltório é muito perder e você deve embrulhe . Se você sentir desconforto e gosto da sua circulação sanguínea está sendo cortada, então , obviamente, seu envoltório é muito apertado e você também deve embrulhe ! Teste o envoltório com a outra perna e certifique-se ambas as pernas se sentem confortáveis em seus envoltórios . Uma vez que você se sentir confortável e os envoltórios não são muito solto ou muito apertado, você está pronto para ir !