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Tratamento Quiroprático para Cotovelo de Tenista (Epicondilite Lateral)

Entendendo a Condição

Cotovelo de tenista (epicondilite lateral) = tendinopatia dos extensores do punho/dedos na origem no epicôndilo lateral. Causada por movimentos repetitivos (digitação, uso de mouse, ferramentas, esportes de raquete) — não só tênis.

Sintomas

• Dor e sensibilidade no epicôndilo lateral (face externa do cotovelo)
• Dificuldade em estender o antebraço/punho
• Dor ao levantar/carregar objetos, girar maçanetas, apertar mãos

Alerta: Sem Tratamento, Piora

Movimentos repetitivos mantêm o ciclo inflamatório/degenerativo. Pode envolver dedos, ombro, não só cotovelo. Tratamento precoce evita cronicidade.

Prazo de Tratamento

Requer múltiplas sessões. A condição resultou de acúmulo de microtraumas; a reversão exige tempo. Ajustes ergonômicos (postura, altura de mesa, mouse vertical, teclado split) previnem recorrência.

Abordagem Quiroprática

• Avaliação global: Alinhamento de coluna cervical, torácica, escapulotorácica, cotovelo, punho
• Ajustes: Articulações disfuncionais (cervical, ombro, cotovelo, punho, mão)
• Tecidos moles: Liberação miofascial, Graston, IASTM nos extensores
• Exercícios excêntricos: Fortalecimento controlado dos extensores (base da evidência)
• Taping/Kinesio tape: Descarga da inserção tendínea
• Orientação ergonômica e de atividade

Prevenção e Autocuidado

• Identifique causa raiz (trabalho, esporte, hobby)
• Siga plano de ação do quiropraxista
• Pausas regulares (regra 20-20-20: a cada 20 min, olhe 20 pés por 20 seg + alongue)
• Fortalecimento contínuo de antebraço e ombro