Como tratar óssea Contusões

contusões ósseas são lesões dolorosas que quase fraturar um osso , mas não é bem assim. Elas podem ser vistas em exames de ressonância magnética e exigem uma boa dose de tempo para se recuperar . Contusões ósseas pode sentir como fraturas ou rupturas porque eles são dolorosos ao toque e fazer o movimento difícil. Mas ao contrário de uma pausa ou fraturar uma contusão Boen não pode ser definido em um molde ou tala , é preciso mais tempo e esforço para se curar. Coisas que você precisa
Ice
pain killers
Reflexologia
Resto
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Examine a área para determinar se ele é um osso contusão. Uma contusão óssea é normalmente inchado, doloroso ao toque e às vezes tem alguns hematomas vermelho , verde e roxo visível menor.
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Ice a área com uma bolsa de gelo ou um pacote de legumes congelados . Segure gelo sobre a área por cinco a dez minutos a uma hora , três vezes por hora durante o tempo que for necessário.
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Tome um assassino over-the -counter dor de lidar com o desconforto e dor nas atividades diárias. Siga as orientações e recomendações listadas na garrafa.
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Realize reflexologia nos pés ou mãos , dependendo de onde você contusão óssea é . Reflexologia é alvo massageando que é suposto para aliviar a dor em áreas específicas. Faça reflexologia em si mesmo ou ir a um reflexologista sempre que você está com dor extrema ou constante.
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Rest. Tente , tanto quanto possível , para não usar a área onde a contusão óssea é . Acalme-se e evitar o exercício , esportes e contato , tanto quanto você puder. O descanso é a parte mais importante da recuperação. Boa sorte e cuide-se!