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Dor Aguda no Joelho: Causas, Tratamento Caseiro (RICE) e Prevenção

Causa Mais Provável: Tendinite Patelar ("Joelho de Saltador")

Inflamação do tendão que conecta patela (rótula) à tíbia (tíbia), segundo Dr. Nikhil N. Verma.

Tratamento Caseiro: Método RICE

• R - Repouso: Evite atividades que causem dor.
• I - Gelo: Máx. 20 min por vez, intervalos de 60 min.
• C - Compressão: Joelheira ou bandagem.
• E - Elevação: Mantenha joelho elevado ao sentar/deitar.

Prevenção

• Músculos ao redor do joelho fortes e flexíveis.
• Aquecimento adequado antes do esporte.
• Tênis esportivos bons; considerar ortóteses.

Outra Causa: Síndrome da Banda Iliotibial

Dor aguda/queimação na face lateral do joelho, geralmente após corridas longas (Mayo Clinic).

Quando Procurar Médico

• Sem melhora após 1 semana de autocuidado.
• Piora, joelho muito inchado, febre.
• Incapacidade de apoiar peso na perna.