Ombro e Alívio da dor de pescoço

Há muitos tipos diferentes de dor que você pode experimentar em seu ombro ou pescoço. Poderia ser uma forte dor ou ardor , ou uma dor . O tipo de dor depende do tipo de lesão. A maioria destas dores não requerem um médico . Você pode obter alívio direito no conforto da sua própria casa. Ice

Não subestime o poder de gelo para curar o seu pescoço e ombro. Se você tiver um bloco de gelo , você pode colocá-lo diretamente sobre a origem da dor . Ele vai trabalhar para adormecer a área e reduzir a quantidade de dor que você sente , e vai reduzir qualquer inchaço. Mantenha o gelo em seu pescoço e ombro por 20 minutos, em seguida, mantê-lo por 20 minutos. Você pode fazer isso para os dois ou três primeiros dias depois que você começou a sentir a dor.

Além disso, se você não pode ficar de ter gelo diretamente em seu pescoço ou no ombro , envolvê-la em uma toalha em primeiro lugar.

descanso e analgésicos

Durante os primeiros dias depois de notar a dor no pescoço e ombro , você deve estar descansando ; você não quer agravar a lesão . Você também pode precisar tomar um analgésico para aliviar a dor e reduzir o inchaço. O ibuprofeno e acetaminofeno podem ser alternados para combater os sintomas. Tome um ibuprofeno a cada seis a oito horas , em seguida, dois comprimidos de paracetamol a cada quatro horas . Se a dor for muito intensa para esta programação , pode ser necessário consultar o seu médico .
Elevation

Uma maneira simples de aliviar a sua dor é para sustentar -se com travesseiros. Basta colocar dois ou três travesseiros extras atrás de você em sua cama ou sofá. Isto traz o seu pescoço e ombros acima de seu coração. Ele vai ajudar a reduzir o inchaço , o que alivia a dor .