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Tratamentos para Bursite na Mão: Autocuidado, Medicação, Fisioterapia e Suplementos

Bursite = inflamação das bolsas sinoviais (pequenas bolsas cheias de líquido que amortecem articulações, músculos, tendões). Comum em articulações com movimento repetitivo. Tratamento convencional: repouso da área afetada e proteção contra nova lesão. Suplementos naturais podem beneficiar; discuta com seu médico. Dor geralmente cede em semanas, mas recorrências intermitentes são comuns.

Autocuidado

Métodos mais comuns. Repouso abundante; evite movimentos que agravem. Imobilize o máximo possível. Gelo na articulação para aliviar edema.

Diretrizes dietéticas (Univ. Maryland): combata inflamação com dieta rica em frutas, vegetais, ômega-3 (peixes água fria, nozes); evite alimentos pró-inflamatórios (processados, açúcar, gorduras ruins em carnes, margarina, frituras).

Medicação

AINEs OTC (Advil, Aleve, Motrin) para dor/inflamação. Se inflamação severa: infiltração de corticoide (ação rápida, geralmente dose única). Se infecção: antibióticos (curso completo conforme prescrição).

Fisioterapia

Em alguns casos, médico sugere fisioterapia/exercícios para fortalecer musculatura onde há bursite.

Suplementos Naturais (Univ. Maryland)

Vários podem beneficiar; não precisa tomar todos (benefícios semelhantes). Área onde orientação de profissional experiente ajuda a desenhar regime.

• Glicosamina: 500 mg 3x/dia — reduz inflamação.
• Bromelaína: 250 mg 2x/dia — enzima do abacaxi, anti-inflamatória. Converse com médico se usa anticoagulantes. Não use se úlcera péptica.
• Ervas anti-inflamatórias: Boswellia (150 mg 3x/dia), óleo de prímula (1.200 mg/dia).
• Gel de Arnica: Popular remédio homeopático, alívio rápido. Conforme rótulo.

Modalidades Alternativas

Acupuntura alivia edema/inflamação, útil para dor. Quiropraxia foca manipulação articular, pode beneficiar. Massagem (liberação miofascial) alivia desconforto. Não use massagem se bursite for infecciosa.