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Terapia para Dor no Calcanhar: Fascite Plantar, Esporão, Trauma, Bursite e Tendinite de Aquiles

Fascite Plantar

• Inflamação da fáscia plantar (calcâneo → dedos). Sintoma principal: dor plantar no calcanhar.
• Início: repouso, alongamento calcanhar/panturrilha, gelo várias x/dia, palmilhas com elevação calcânea leve. Evite descalço. Perca peso se necessário.
• AINEs OTC (uso limitado por efeitos colaterais).
• Se persistir: almofadas, órteses personalizadas, bota de marcha temporária, fisioterapia, infiltração de corticoide no calcanhar.

Esporão de Calcâneo

• Crescimento ósseo anormal na inserção da fáscia. Tratamento similar à fascite, ênfase em repouso, alongamento calcâneo e amortecimento no calçado.

Trauma / Contusão Calcânea

• Contato com superfície dura (evento único ou repetido). Sem lesão estrutural: repouso + analgesia até cura.
• Se fratura por estresse → tratar causa base. Consulte médico para diagnóstico e opções cirúrgicas/não cirúrgicas.

Bursite Calcânea

• Inflamação da bursa protetora (atividade excessiva ou calçado inadequado). Dor posterior do calcanhar.
• Cessar atividade agravante, calçado correto, alongamento, analgésicos, gelo. Procure médico se suspeitar.

Tendinite de Aquiles

• Mesmas causas da bursite calcânea. Dor na inserção superior do tendão (pode subir para panturrilha).
• Tratamento idêntico ao da bursite calcânea.