Biologia Óssea: Estrutura, Composição, Funções e Saúde

1. Estrutura

• Periósteo: Membrana fibrosa externa (nervos, vasos, osteoprogenitores).
• Osso cortical (compacto): Casca externa densa; força.
• Osso trabecular (canceloso): Interior esponjoso; atividade metabólica, hospedagem da medula.
• Endósteo: Reveste superfícies internas; superfície de remodelação.

2. Composição

• Orgânico (30%): Colágeno tipo I (resistência à tração, flexibilidade).
• Inorgânico (70%): Hidroxiapatita [Ca₁₀(PO₄)₆(OH)₂] (dureza compressiva).
• Água, lipídios, proteínas não colágenas.

3. Funções

• Suporte, postura, alavanca.
• Proteção (crânio, costelas, vértebras).
• Reservatório mineral (Ca²⁺, PO₄³⁻) — regulação hormonal (PTH, calcitriol, calcitonina).
• Hematopoiese (medula vermelha).

4. Remodelação e Saúde

• Turnover contínuo: osteoclastos reabsorvem → osteoblastos formam (ciclo BMU).
Massa óssea máxima ~idade 25–30; depois perda gradual (acelerada na menopausa).
• Osteoporose: deterioração microarquitetônica → risco de fratura.

5. Manutenção

• Cálcio 1000–1200 mg/dia; Vitamina D 600–800 UI/dia (alvo 25-OH-D >30 ng/mL).
• Exercício de suporte de peso/resistência 3×/semana.
• Prevenção de quedas; cessação do tabagismo; limitar álcool.