O que ajuda a aliviar a dor do salto Pé

? Dor no calcanhar é uma queixa comum . Muitas vezes, é devido a fascite plantar e pode ser muito debilitante. A dor, por vezes dura meses . O tratamento precoce geralmente leva a recuperação rápida. Causas

Você pode obter dor no calcanhar de um número de razões. De acordo com o calcanhar - que - pain.com , " Na maioria das vezes , não resultam de uma única lesão, como uma queda ou tornozelo ferido. Ao invés disso, a dor no calcanhar geralmente ocorre como resultado de estresse excessivo ou contínuo ou impacto repetitivo no calcanhar ".

Considerações

Enquanto a dor que você calcanhar pode persistir por meses , há um monte de coisas que você pode fazer para evitar o agravamento da dor. De acordo com Cameronmedical.com ", subindo e descendo escadas , caminhar ou correr em morros , de cócoras , levantar objectos pesados andwalking em terrenos irregulares tudo agravar esta condição . "

Tratamentos

Estique as pernas e fáscia do pé, o calcanhar de gelo após a atividade e descansar o suficiente . Considere começar suportes arco e copos de calcanhar . Perder peso, especialmente se você é uma mulher .
Medicação

Tomar medicamentos anti-inflamatórios , como o ibuprofeno e naproxeno . Continue o tratamento para curar a razão para a sua dor. O medicamento só irá mascarar a dor e ajudar a controlar a inflamação , mas não vai curar a fonte.
Especialista introspecção

Tente o truque bola para alívio da dor . De acordo com Cameronmedical.com , " Dê uma bola de tênis , bola macia ou até mesmo um rolo e rolar o pé sobre ele para ajudar a alongar a fáscia plantar. " Não continue se ele é doloroso.