Sobre o alívio da dor Tendinite

Tendinite é uma inflamação dos tendões que ligam as extremidades dos músculos aos ossos. Existem diferentes tipos de tendinite , mas é mais comum nos cotovelos , pulsos , quadris, ombros , tornozelos e joelhos . Aliviar a dor eo inchaço da tendinite pode incluir uma combinação ou descanso, tratamento, nutrição e suplementos tópica e médica. O prazo para aliviar a dor e superar a tendinite pode variar entre os sofredores.
tendinite no ombro
Causas e sintomas

Tendinite é mais frequentemente causada por um pequeno rasgo em um tendão , como o resultado de uma lesão ou uso excessivo. Os sintomas incluem dor, rigidez ou dificuldade com os movimentos normais. Lágrimas graves podem exigir cirurgia, e uma ressonância magnética pode ser usado para fazer um bom diagnóstico da severidade da condição.

Efeitos do repouso, gelo e calor

Inicialmente, o melhor é descansar alguns dias, se você tem tendinite. Isso pode evitar mais prejuízos ao tendão . Ele também dá o tempo de gelo para reduzir a inflamação ea dor. Gelo provoca vasocontriction , o que limita o fluxo de sangue para a área. Isto ajuda a controlar a inflamação e aliviar a dor da tendinite . Ice é usado geralmente nas primeiras 48 horas e é mais eficaz quando é comprimida contra a área afetada com um bloco de gelo . Elevando a lesão acima do coração também pode aliviar a dor e inchaço . Uma vez que o inchaço ea dor ter diminuído , o calor pode ser usado para promover o fluxo de sangue para a área.
Tratamentos médicos e suplementos

Junto com gelo , medicamentos anti- inflamatórios, como o ibuprofeno eo naproxeno podem ajudar a reduzir o inchaço e proporcionar alívio da dor temporária. Estes tipos de medicamentos são inibidores COX-2 , o que minimiza o edema causado por enzimas COX-2 e as prostaglandinas (químicos ) , as quais fazem parte de reacção natural do corpo a lesões . Pomadas como Bengay também pode ajudar a reduzir o inchaço ea dor. No caso de dor tendinite grave , o médico pode receitar esteróides orais ou uma injeção de cortisona para aliviar a dor a longo prazo. Um número crescente de farmácias estão estocando glucosamina e condroitina suplementos para tendinite e dores articulares. Estes suplementos são acreditados para reduzir a inflamação e controlar a dor tendinite. O magnésio , um mineral, é um relaxante muscular natural e pode aliviar a dor também.

Exercício

músculos tendem a apertar à medida que envelhecemos . Apertados , os músculos inativos pode ser propenso a tendinite , principalmente se você levantar ou mover algo pesado sem corretamente aquecer primeiro. Às vezes , uma série de suaves movimentos de alongamento pode aliviar a dor tendinite. Estimula o fluxo sanguíneo para a área, que carrega os nutrientes e medicamentos. Alongamento é geralmente limitado aos movimentos que não causam dor. Levantamento de peso leve ou exercícios de resistência pode ajudar a aliviar a tendinite também. O treinamento de resistência é a maneira mais eficaz de aumentar o fluxo sanguíneo para a área uma vez que o inchaço diminuiu.
Cronograma

Algumas pessoas obter alívio imediato da dor tendinite usando gelo, medicação e outros métodos . Outros notar uma redução da dor ao longo do tempo , bem como uma diminuição do número de crises. Consistência na terapia alívio da dor tende a ser mais eficaz no tratamento e superação de problemas tendinite .