Como curar Osteopenia

Osteopenia é o termo para menor do que a densidade mineral óssea normal ( BMD ), que não é baixo o suficiente para ser classificado como a osteoporose. Pode ocorrer como resultado de envelhecimento , distúrbios alimentares , subjacente problemas metabólicos , quimioterapia , esteróides ou exposição a radiação . Ostopenia é mais prevalente entre as mulheres caucasianas ou asiáticas finas com um estilo de vida sedentário. Tabagismo , cafeína e uso excessivo de álcool também são fatores contribuintes . Não Ostopenia não apresentar qualquer sintoma. Ela é diagnosticada com um teste de densidade mineral óssea, geralmente encomendados para descartar o diagnóstico de osteoporose. Instruções
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Adicione o exercício regular de seu regime de bem-estar para ajudar a fortalecer os ossos. Participar de exercícios aeróbicos, como correr ou andar por pelo menos vinte a trinta minutos, três vezes por semana. Levantar pesos também é bom para incluir . Discutir a implementação de um programa de exercícios com seu médico antes de começar.
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Coma alimentos ricos em vitamina D, que irá ajudar seu corpo a absorver o cálcio . Os ovos e salmão são bons exemplos. A vitamina D também é produzida pelo corpo , basta passar alguns minutos por dia ao sol. Tomar suplementos de cálcio e consumir alimentos ricos em cálcio , como queijo , iogurte e leite. O cálcio é anotado para a construção de massa óssea.
3

parar de fumar cigarros . A fumaça do cigarro piora osteopenia . Limite de álcool e cafeína. Estes também contribuir para um aumento na perda óssea .
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Pesar os benefícios versus os efeitos colaterais da medicação para a sua condição específica . Seu médico pode recomendar Boniva ou Fosamax para retardar ou reverter a progressão da osteopenia . Terapia de reposição hormonal pode ser recomendada para neutralizar os efeitos do declínio dos níveis de estrogênio para reduzir a perda óssea . Testes
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Horário de densidade óssea normal , tal como recomendado pelo seu médico. Isto irá monitorar a progressão da osteopenia e determinar se ele está começando a desenvolver em osteoporose.