Como tratar dores musculares

Dores musculares surgem a partir de uma série de condições. Geralmente é fácil saber o que precedeu a dor. Uma lesão muscular , por vezes, inclui os tendões e ligamentos, que podem exigir uma visita ao médico . A maioria dos tratamentos envolve remédios caseiros com produtos não sujeitos a receita médica . Leia mais para aprender como tratar dores musculares . Coisas que você precisa
medicamentosos cremes
sal Ibuprofeno /acetaminofeno
Epsom
bloco de gelo
Esportes bebidas
Banheira
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Esfregue cremes medicamentosos para a área de músculo dolorido . Visitar uma farmácia local e pedir ao farmacêutico para uma recomendação. Estes sentir como o calor , quando aplicado.
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Massageie a área com a ponta dos dedos . Quando surgem problemas de trabalhar fora ou fazer atletismo isso funciona bem em dar flexibilidade e relaxamento .
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Continue com leve a luz exercícios de alongamento para a flexibilidade.
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Tome ibuprofeno ou paracetamol para tratar dores musculares . Leia o rótulo para os sentidos.
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Get Epsom sal para os pés de imersão e da perna. Despeje como indicado em água morna e mergulhe .
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Aplique um saco de gelo para reduzir a dor muscular e inflamação. Os melhores resultados são alcançados quando usado dentro das primeiras 24 horas. Faça um bloco de gelo com um saco plástico lacrado e cubos de gelo.
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Trate cãibras musculares e dores dos treinos por beber bebidas de hidratação com eletrólitos. Vá a um supermercado para comprar bebidas esportivas e procurar a palavra " eletrólitos " na garrafa.
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Mergulhe em um banho quente. Este tratamento aumenta a circulação de sangue para os músculos.