Como Andar com Muletas e Bota Imobilizadora (Walking Boot)

Introdução

Andar com muletas enquanto a perna está numa bota imobilizadora ("walking boot") pode ser assustador, mas com técnica correta recupera-se independência. Exige equilíbrio e força no membro superior.

Passos para Caminhar Corretamente

1. Ajuste das muletas: topo 3,5-5 cm abaixo da axila; punho permite cotovelo ligeiramente fletido em pé.
2. Sentar na beira da cama/cadeira: colocar cada muleta sob cada axila.
3. Levantar: usar perna boa para suportar peso, empunhar punhos e endireitar.
4. Equilíbrio: peso na perna boa, muletas dão estabilidade. Não apoie peso na bota. Repouse-a levemente no chão.
5. Avançar: inclinar na perna boa, avançar ambas muletas ~60 cm. Levantar perna com bota ligeiramente e balançar à frente com as muletas.
6. Transferir peso: empurrar punhos para baixo, colocando todo peso nas muletas.
7. Trazer perna boa: avançar perna boa até pouco além das muletas, apoiar peso nela. Perna boa + duas muletas = tripé estável.
8. Repetir: ciclos dos passos 4-7. Nunca pôr peso na bota; perna lesionada avança junto com muletas.