Suplementos para contrações musculares involuntárias

Uma contração muscular involuntária ou cãibras musculares geralmente ocorre após o exercício rigoroso durante o tempo quente , de acordo com Mayoclinic.com . Felizmente , existem muitos suplementos que podem ser utilizados para aliviar as contracções musculares involuntários mais . Significado

Uma pessoa com contrações musculares involuntárias podem estar sofrendo de desidratação. Se este for o caso , que o indivíduo deve repor eletrólitos em seu corpo, como potássio, que está disponível em comprimido ou líquido .

Tipos de suplementos

alguém com involuntário contrações musculares , principalmente à noite , pode não estar recebendo bastante magnésio em sua dieta. Ele tipicamente devem consumir duas miligramas de cálcio por cada miligrama de magnésio . Ele deve tentar tomar 1.000 miligramas de cálcio e 500 miligramas de magnésio por dia.

Outros tipos de suplementos

Se má circulação está causando involuntária de uma pessoa contrações musculares , a vitamina e pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos. Ginko biloba é outro suplemento que promove o fluxo de sangue , de acordo com Acu- cell.com .

Efeitos da creatina

creatina é conhecido por reduzir cólicas involuntários nos músculos. Em um estudo de 2002, Chang Gung Memorial Hospital, em Taiwain , um estudo em que 10 pacientes com cãibras musculares foram divididos em dois grupos distintos, um grupo controle e outro um grupo de teste . O grupo teste recebeu 12 miligramas de creatina , enquanto o grupo controle teve um placebo. A freqüência de cólicas no grupo teste diminuiu 60 por cento, enquanto o grupo controle não viu nenhuma melhoria na cãibras musculares.

Considerações

vitamina C, lecitina e proteína suplementos podem também ajudar a aliviar cãibras musculares involuntárias .