Tratamento alternativo para tendinite nos pés

O que é tendinite

Inflamação dos tendões (conectam músculo a osso). Pode ocorrer nos pés e outras regiões. Se não houver ruptura, medidas conservadoras de autocuidado costumam bastar. Tratamentos alternativos complementam, estimulando cicatrização e aliviando dor/inflamação. Consulte profissional de saúde experiente antes de usar suplementos naturais, especialmente se toma medicamentos controlados ou tem outras condições. Baseado em sugestões do University of Maryland Medical Center.

Alívio da dor e inflamação

• Acupuntura: Dois estudos mostraram alívio da dor tendínosa vs. placebo. Requer múltiplas sessões.
• Quiropraxia: Evidência limitada, benefícios anedóticos. Usam ultrassom, terapia de ponto gatilho manual, estimulação elétrica, massagem, terapia articular. Múltiplas sessões.
• Casca de salgueiro branco: "Aspirina natural". Chá: 2-3 colheres chá pó em 1 xícara água fervente. 3 xícaras/dia. Contraindicado se alérgico à aspirina ou usa anticoagulantes.
• Homeopatia (conforme sintomas): Bryonia (melhora com calor), Phytolacca (piora com calor), Rhus toxicodendron (pior pela manhã), Rhododendron (piora com mudança de tempo). Conforme rótulo.
• Suplementos anti-inflamatórios: Óleo de prímula (400-800 mg/dia), bromelaína (750 mg 3x/dia), curcumina (400 mg 3x/dia).

Cicatrização do tecido lesionado

• Vitamina C (500 mg 3x/dia), cálcio (1500 mg/dia), magnésio (750 mg/dia), vitamina A (15.000 UI/dia).
• Autocuidado essencial: Repouso, evitar atividades que agravem. Siga orientações médicas sobre o que é permitido. Excesso precoce atrasa cura e piora tendinite.