Cura para curar Spurs

Um esporão de calcanhar é um crescimento das unhas -como de cálcio em torno de ligamentos do pé e tendões ( fáscia ) , onde eles se ligam ao osso do calcanhar . Quando um estímulo faz com que a fascia plantar se afastar formar o calcanhar , ele é chamado fasceíte plantar. Spurs são uma condição muito dolorosa que se sente como uma " dor de dente no pé ", mas pode ser tratada com o auto-cuidado maior parte do tempo , exigindo uma cirurgia apenas em casos raros. Os tratamentos de curto prazo

Apóie os pés , tanto quanto possível, durante um ataque agudo de esporão de calcanhar , elevando-os e aplicando gelo por 20 minutos a uma hora , três vezes por dia para o primeiro dia ou dois , em seguida, alternando gelo e terapia de calor . Tome um anti-inflamatório como o ibuprofeno ou aspirina. Usar uma tala noite, enquanto você dorme, e antes de sair da cama , esticar os pés e calcanhares e massageá-los suavemente com as mãos. Durante o dia, esticar os músculos da panturrilha várias vezes por deitado no chão e usando uma toalha atrás do pé para puxá-lo para si , ou em pé de 2 a 3 metros de uma parede com as mãos na parede, e com uma perna dobrada , endireitar a outra perna atrás de você.
Long-Term Care

Faça uma consulta com um podólogo para avaliar se você tem artrite , pés chatos ou arcos elevados , ou se você pronação (pé rola para fora na altura do tornozelo ) ou supinate ( pé rola para dentro em direção ao pé ) . Nestes casos , você pode exigir ortopedia personalizados ou outros palmilhas como cunhas, copos de calcanhar profundos e estabilizadores . Se você tem um caso mais difícil, você pode ser dada uma injeção de cortisona ou de choque extracorpóreas Wave Therapy , que usa uma onda de energia acústica que está focada na área de dor . Como último recurso , a cirurgia pode remover depósitos de cálcio ou mesmo parte do curar, mas há efeitos colaterais e complicações , muitas vezes .
Prevenção

Iniciar um programa de perda de peso que lhe permite chegar até um peso saudável , uma vez que a obesidade é uma das principais causas do esporão de calcanhar e fasceíte plantar. Invista em um bom par ou dois de sapatos bem elaborados que fornecem suporte extra. Consulte um podólogo ou sporting- sapato assistente de loja que podem recomendar os melhores sapatos, ortopedia e /ou palmilhas para você. Evite chinelos , sandálias e outros sapatos frágeis , assim como os saltos altos . Pratique gentil, alongamento diário dos pés e panturrilhas, e comer uma dieta rica em frutas e vegetais , que contêm antioxidantes que reduzem a inflamação geral do corpo.