Beterraba e Pressão Arterial

Beterraba não é o vegetal mais popular. Muitas vezes desprezado por crianças e evitou em saladas , beterraba são os heróis anônimos do mundo vegetal . Beterraba ter sido provada a ter efeitos positivos para os indivíduos que sofrem com pressão arterial elevada , bem como outras condições de saúde. Beterrabas foram considerados eficazes produtos de limpeza do sangue e pode contribuir para restaurá-lo . Nitratos e nitritos

Beterrabas são ricos em nitratos , que são essenciais para manter a pressão arterial baixa. Os nitratos de suco de beterraba são transformados em nitritos pelas bactérias que vivem na língua. Uma vez ingerido, os nitritos são reabsorvidos pela corrente sanguínea. De acordo com a WebMD , um indivíduo com alto teor de nitrito vai ter pressão arterial baixa.
Beterraba Suco

Para usufruir dos benefícios da beterraba, você deve consumir o suficiente. A maneira mais fácil de obter a quantidade necessária de beterraba é por beber suco de beterraba . WebMD afirma que beber 2 copos de suco de beterraba por dia reduz a pressão arterial dentro de uma hora de beber e vai continuar a ter efeito por 24 horas. Não há resultados de estudos que sugerem beber mais de duas xícaras de suco de beterraba em 24 horas irá aumentar os efeitos das beterrabas.

Efeitos de bochechos

os nitratos no suco de beterraba reagir com as bactérias presentes na língua para ser convertido em nitritos necessárias . Se você usar anti-séptico bucal diária , ele vai matar as bactérias na língua. Sem a quantidade necessária de bactérias , a conversão de nitrato não vai acontecer eo suco de beterraba não terá um efeito positivo sobre a pressão arterial .
Outros benefícios de saúde

Beterrabas são ricos em várias vitaminas e podem trazer muitos benefícios para a saúde , além de diminuir a pressão sanguínea . Beterraba ter sido provada a afetar positivamente a doenças como anemia, câncer , constipação, caspa , vesícula biliar e doenças renais . Beterrabas são ricos em vitamina A, B1 , B2, B6 e C e são uma boa fonte de cálcio , magnésio, cobre , fósforo, sódio e ferro.
Cuidado

Algumas pessoas não devem consumir beterraba. Qualquer pessoa que sofre de pedras nos rins não devem consumir beterraba em larga escala . Adicione o suco de beterraba para a dieta lentamente , começando com o suco de meio raiz de beterraba , uma vez por semana e aumentando lentamente . Algumas pessoas relataram sentir tonturas durante a primeira ou segunda semana de beber regularmente suco de beterraba . Isto é devido às toxinas que foram armazenados no corpo a ser lavada. Como as toxinas são removidas , as pessoas podem sentir algumas náuseas também. Tome cuidado para beber 16 to 20 oz de água durante este tempo para ajudar a eliminar as toxinas do corpo e aliviar os sintomas.