A maneira correta de usar uma almofada de apoio lombar

É fácil sofrer uma lesão para a região lombar área ( lombar) . Você pode prejudicá-lo , enquanto a prática de esportes , em um acidente de carro, como resultado de uma queda doméstica ou através do processo de envelhecimento. Depois de inicialmente tratar a lesão com repouso e gelo, você será instruído a começar a ficar com suas atividades diárias normais . Quando essas atividades incluem a condução ou sentado em uma cadeira de escritório , uma almofada de apoio lombar pode ir um longo caminho para aliviar o desconforto. Cadeira do escritório

Muitas pessoas que trabalham em um escritório tendem a desleixo ou sentar-se com a má postura como o dia passa. Isso pode ser especialmente prejudicial se você já tem algum tipo de fraqueza lombar. A fim de ajudar a apoiar sua região lombar , deslize o travesseiro no espaço entre sua parte inferior da coluna e da cadeira. O travesseiro estará em uma posição vertical, e vai apoiar a sua área lombar como você se senta na cadeira e fazer o seu trabalho .
Condução

condução há mais de 15 minutos a uma hora pode ter um impacto negativo sobre a área lombar que já está doente. A força da gravidade puxa para baixo sobre a coluna vertebral , eo resultado é dor, dor e dormência . Se os seus problemas lombares são também acompanhados por dor ciática que percorre uma das suas pernas, você também pode sentir uma dor aguda para baixo a perna durante a condução. A almofada lombar colocado atrás da parte inferior das costas vai apoiar a curvatura natural da coluna lombar e fazer dirigir longas distâncias uma experiência menos dolorosa.
Sono

Muitos indivíduos com problemas lombares têm dificuldade em dormir durante a noite . Estendendo as pernas irá resultar em pressão sobre a parte inferior da coluna , se você dorme de costas . Para minimizar o desconforto , coloque um travesseiro sob os joelhos para aliviar a pressão sobre a parte inferior da coluna . Isso deve resultar em uma noite mais tranquila de sono.