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Fascite Plantar e Dor nas Costas: Conexão e Tratamento

Identificação

Tecido na planta do pé (fascia plantar) conecta calcanhar aos dedos. Lesão na fascia plantar → dor no calcanhar.

Sintomas

Dor no calcanhar tão aguda que altera a marcha (caminhada/corrida). Mudanças na marcha não corrigidas → inevitavelmente dor nas costas.

Mitigação (Alívio Temporário)

Ibuprofeno e naproxeno aliviam dor no calcanhar e costas, mas não corrigem causa raiz.

Solução (Tratamento da Causa)

Fisioterapia para fortalecer músculos da perna inferior e tornozelos → alivia carga no calcanhar. Palmilhas (ortóteses) nos sapatos distribuem pressão nos pés uniformemente.

Prevenção

Perder peso alivia pressão na fascia plantar. Escolha calçado com suporte e absorção de impacto. Corredores: troque tênis a cada 800 km (~500 milhas).