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Remédios Naturais com Ervas para Dor nas Costas Crônica

Ervas para Alívio da Dor Crônica

Ervas aliviam dor crônica nas costas, que pode manifestar como insônia, espasmos, depressão e tensão muscular. Medicamentos OTC aliviam 1-2 sintomas, mas combinar certas ervas trata vários em doses menores.

Chás e Extratos Herbais

Melhoram circulação e aliviam dor. Chá de camomila (beber ou suplemento diário). Extrato de abacaxi (bromelina) anti-inflamatório 2-3g/dia até dor aliviar. Valeriana, erva de São João, dogwood jamaicano: mesmos efeitos. Chá de cavalinha (horsetail) regenera tecidos conjuntivos, regula intestino, alivia lombar. Suco de mil-folhas (yarrow) fortalece músculos das costas. Compressa de mostarda preta/branca (heat therapy) ≤10 min. Pomada de lobélia e casca de cãibra (cramp bark) alivia dor artrítica nas costas.

Pimentas

Pimenta caiena contém capsaicina, potente analgésico natural. Altera percepção da dor, liberando endorfinas. Formas de uso: creme OTC com capsaicina; caseiro: amasse pimenta, misture em loção até rosa, aplique; 30g pimenta caiena em 1L álcool isopropílico, descanse 3 semanas agitando.

Casca de Cãibra (Cramp Bark) e Espinheira Santa (Black Haw)

Extrato para espasmos severos e alívio da dor. Partes iguais. 1-3 conta-gotas a cada 3h por 3 dias.

Hortelã-Pimenta

Produtos com mentol (pomadas, banhos, chás, unguentos) aliviam tensão muscular. Óleo de hortelã-pimenta massageado nas costas. Chás de hortelã/menta bebidos ou como compressa quente.

Gengibre

Anti-inflamatório e analgésico. Raiz grande (10-12 cm) em fatias finas. Ferva em 1L água, cozinhe 30 min. Repouse 30 min. Coe, beba até 1 xícara/dia.

Banhos de Sal de Epsom

Melhoram circulação, reduzem inchaço artrítico, relaxam músculos tensos. Banheira com água bem quente. 2 xícaras sal de Epsom, mergulhe 30 min, mantenha água bem quente.