Cerca de Fisioterapia por um disco cervical hérnia

Uma hérnia de disco cervical é um resultado de um rasgo na parede do disco que rupturas e permite que a substância do tipo gel no disco para filtragem. A substância irrita os nervos circundantes e causa dor e inflamação. A fisioterapia não cura a hérnia de disco, mas pode aliviar os sintomas. Passive Terapia

Terapia para uma hérnia de disco cervical começa com a terapia passiva. Enrole uma bolsa de gelo gel ou um saco de ervilhas congeladas em uma toalha e aplique sobre a área dolorida . Deixe o envoltório frio sobre a área afetada por 5 a 10 minutos várias vezes por dia. Fria vai reduzir o inchaço ea inflamação. Aplicar calor durante 15 minutos , várias vezes por dia . Aplicação de calor proporciona o fluxo sanguíneo para a área promovendo a cura e alívio da dor. Massagem terapêutica permite que o sangue circule de volta para os músculos tensos . Deep tecido massagem é o melhor para uma hérnia de disco cervical , pois proporciona pressão profunda massagem para aliviar espasmos musculares. Sente-se em uma banheira de hidromassagem ou ficar em um banho quente . Hidroterapia utiliza a água quente para relaxar os músculos e aliviar a dor. Use uma máquina de TENS para aliviar a dor . Os eletrodos são colocados sobre a área dolorosa da máquina TENS e pequenos pulsos elétricos são liberados em seu corpo. Estes impulsos de interferir com os sinais de dor a ser enviados para o cérebro . As unidades portáteis são pequenos e pode ser levado com você para o trabalho, escola ou compras. Use um banco de tração no escritório do seu quiroprático ou comprar um você mesmo. Tração puxa para além de ossos e discos aliviando a pressão sobre a coluna vertebral.
Fisioterapia

Consulte um fisioterapeuta em um programa para ajudar a construir a força e melhorar a fraqueza muscular em torno do hérnia de disco cervical . Exercite os músculos abdominais. Músculos do estômago ajuda a parte de trás apoiar a coluna e os músculos abdominais enfraquecidos adicionar pressão extra para os músculos das costas . Fortalecimento da musculatura abdominal , por sua vez ajudar os músculos das costas . Aprenda exercícios de ioga para ajudar com a amplitude de movimento e flexibilidade. Músculos flexíveis reduzir a possibilidade de lesões. Participar de hidroginástica para ajudar a fortalecer os músculos , sem o impacto do estresse . Natação ou usando halteres de água proporcionam flexibilidade e força para trás, pernas e músculos do estômago . Use pesos para ajudar a construir músculos fortes para apoiar as costas . Comece devagar com pesos leves para começar . Faça 10 repetições e três sets. Se você sentir qualquer dor, reduzir o peso ou as repetições . Pare de se continuar a sentir dor , pois pode causar danos adicionais para a área de hérnia de disco. Trabalhar com um fisioterapeuta , que será capaz de guiá-lo nos exercícios e tratamento corretos para a sua dor do disco.