Fisioterapia para Hérnia Discal Cervical: Terapia Passiva e Ativa

Hérnia cervical = ruptura do ânulo + extravasamento do núcleo pulposo → irritação nervosa (raiz/medula) → dor, inflamação, sintomas neurológicos (braço, mão). Fisioterapia não "cura" a hérnia, mas alivia sintomas e previne recorrência.

Fase 1: Terapia Passiva (Controle de Sintomas Agudos)

• Crioterapia: Gel pack/congelados em toalha, 5-10 min, várias vezes/dia. Edema/inflamação ↓;
• Termoterapia: Calor 15 min, várias vezes/dia (pós-fase aguda). Fluxo sanguíneo ↑, cura, alívio;
• Massagem profunda (Deep Tissue): Circulação em músculos tensos, alívio espasmo cervical/escapular;
• Hidroterapia: Banheira com jatos / ducha quente. Relaxamento muscular + analgesia;
• TENS: Eletrodos na região dolorosa. Pulsos interferem na transmissão dolorosa. Portátil = uso contínuo (trabalho, escola);
• Tração Cervical: Mesa de tração (quiropraxia/fisio) ou dispositivo domiciliar. Separa vértebras → descomprime raiz/medula.

Fase 2: Fisioterapia Ativa (Reabilitação e Prevenção)

• Fortalecimento abdominal: Abdômen fraco → sobrecarga cervical compensatória. Core forte protege coluna toda;
• Yoga terapêutico: ADM, flexibilidade, controle respiratório. Músculos flexíveis = menos lesão;
• Hidroginástica/Natação: Fortalecimento sem impacto axial. Halteres aquáticos;
• Treino com cargas (Progressivo): Inicie leve. 10 rep × 3 séries. Dor = reduza carga/rep. Pare se persistir;
• Supervisão contínua: Fisioterapeuta especializado em coluna cervical guia progressão segura.

Programa individualizado + adesão = melhor resultado funcional a longo prazo.