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O Melhor Colchão para Problemas nas Costas

Segundo a Associação Americana de Quiropraxia, até 80% da população sofrerá de dor nas costas em algum momento da vida. Escolher um colchão com a firmeza adequada pode ajudar a aliviar a dor de quem sofre com problemas na coluna.

Equívocos Comuns

Acredita-se frequentemente que um colchão firme é a melhor escolha para melhorar a dor nas costas. No entanto, um colchão muito firme não acomoda as curvas naturais da coluna vertebral.

Fatos

Dormir em um colchão excessivamente firme pode causar dor e sobrecarregar ainda mais as costas. Por outro lado, um colchão muito macio não oferece suporte adequado para a coluna. Segundo um estudo de 2003 publicado na revista The Lancet, um colchão de firmeza média aliviou a dor nas costas melhor do que um colchão firme.

Solução

Um colchão de firmeza média proporciona suporte confortável para as costas, pode reduzir a dor e melhorar a qualidade do sono.

Considerações

As causas da dor nas costas são variadas. Não existe um único tipo de colchão que funcione para todos.

Dica

Deitar-se no colchão por cinco a dez minutos indicará se ele oferece tanto conforto quanto suporte adequado.