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Como diagnosticar dor lombar: guia de autoavaliação

Lombar suporta peso corporal. Conecta duas metades do corpo. Flete, torce, estende, endireita. Muito usada → sobrecarga fácil → lesões/estiramentos. Ao sentir dor lombar, passos para auxiliar diagnóstico:

1. Analise seus sintomas

Dor: surda, aguda, queimação. Rigidez, espasmos, localização, início (súbito/gradual), dor irradiada/dormência na perna (compressão ciática).

2. Classifique a natureza da dor

Aguda: <3-4 semanas. Recorrente: vai e volta. Crônica: >3 meses constante.

3. Avalie atividades físicas recentes

Mayo Clinic: maioria = estiramento muscular por levantamento inadequado ou movimento brusco/desajeitado. Estiramento de extensores → dor surda-aguda lateral (esquerda/direita/ambas).

4. Localização e irradiação

Dor lombar + irradiação perna = hérnia discal (disco protruso/escapado comprime ciático). Piora sentado, tossir/espirrar. Formigamento/dormência na perna afetada.

5. Amplitude de movimento

Dor limitando flexão/torção → lesão/estiramento de flexores (músculos anteriores da coluna → quadril).

6. Dor mecânica (com carga/estresse)

Dor ao tensionar coluna ou suportar peso → degeneração discal intervertebral (composição do disco deteriorada). Dor surda-aguda, amplitude geralmente preservada.

7. Curvatura espinhal

Curvatura lombar acentuada + dorsal alta arqueada (hiperlordose + cifose) → irregularidade esquelética genética.

8. Alteração postural

Cifose/curvatura nova + dor lombar severa → osteoporose possível (fratura de compressão por porosidade óssea).

9. Ergonomia do trabalho

Lesão por sentar mal: teclado vs. punhos/antebraços, pés vs. cadeira, suporte lombar, monitor vs. olhos. Todos influenciam lombalgia.