Ácido fólico e de Prevenção do Câncer

O ácido fólico , também conhecido como vitamina B9 , é conhecida pela sua importância na saúde fetal e tornou-se uma vitamina comumente adicionado a muitos alimentos processados. No entanto, estudos têm demonstrado que quando se trata de prevenção do câncer , em alguns casos, o ácido fólico pode fazer mais mal do que bem. Fontes

O ácido fólico é encontrado naturalmente como folato em muitos vegetais de folhas verdes, suco de laranja , frutas, nozes , ervilhas e outros alimentos , de acordo com o Medline Plus. Outros alimentos, como pães e cereais , são frequentemente enriquecidos com ácido fólico. Se você está preocupado sobre a obtenção de ácido fólico suficiente em sua dieta , você pode tomar suplementos de ácido fólico .

Benefícios

acordo com Medline Plus , ácido fólico, o homem - feito forma de ácido fólico, ajuda o corpo a produzir novas células saudáveis. Isto é especialmente importante para as mulheres que estão grávidas , como o ácido fólico tem sido mostrado para ajudar a prevenir defeitos congênitos. Além disso, de acordo com Womenshealth.gov , recebendo ácido fólico suficiente pode ajudar a prevenir uma série de problemas de saúde, incluindo anemia , doença de Alzheimer, e perda de audição. Folato e ácido fólico também manter o cabelo , pele e unhas saudáveis.
Dosagem

Womenshealth.gov recomenda as mulheres ingerem 400 microgramas de ácido fólico por dia. As mulheres que estão grávidas ou a amamentar deve obter mais ácido fólico , 600 microgramas e 500 microgramas , respectivamente. Alguns médicos recomendam que todas as mulheres em idade fértil tomar pelo menos 800 microgramas de ácido fólico por dia , de acordo com um artigo no Los Angeles Times. Enquanto não é possível obter muito folato ocorre naturalmente em sua dieta, é possível tomar muito ácido fólico. Tomando mais de 1.000 microgramas de ácido fólico por dia pode causar problemas de saúde , e alguns cientistas pensam que overdoses de ácido fólico pode ser associada a alguns tipos de câncer.
De Prevenção do Câncer

A relação entre o ácido fólico e prevenção do câncer é um problema complexo . De acordo com Womenshealth.gov , ácido fólico acredita-se ser útil na prevenção de alguns tipos de cancro . No entanto , estudos recentes têm mostrado que o ácido fólico pode contribuir efectivamente para o desenvolvimento de cancro . De acordo com um artigo publicado no Los Angeles vezes em maio de 2009, os estudos mostraram que o ácido fólico pode acelerar o crescimento de cancros , tais como leucemia . Além disso , enquanto que o ácido fólico tem sido mostrado para ajudar a prevenir o crescimento de alguns tipos de cancro , como o cancro do cólon , ela também pode contribuir para o crescimento dos mesmos cancros . Em países onde os alimentos foram fortificadas com ácido fólico , os cientistas e os médicos têm visto um aumento na incidência de câncer colorretal. Estudos também mostraram que o ácido fólico pode contribuir para o desenvolvimento de cancro da próstata nos homens . Os cientistas estão trabalhando para encontrar o equilíbrio entre níveis de ácido fólico que são benéficos e os níveis que são prejudiciais .
Antes de tomar ácido fólico

Você pode obter ácido fólico suficiente em sua dieta de alimentos que você come todos os dias. Antes de tomar suplementos de ácido fólico ou um multivitamínico que contém ácido fólico, consulte o seu médico . Seu médico pode fornecer recomendações de ingestão de ácido fólico individualizados com base em sua idade, sexo e condições de saúde.