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Ácido Fólico (Vitamina B9) e Prevenção do Câncer: Benefícios e Riscos

Fontes

• Folato natural: Vegetais verde-escuros, suco de laranja, frutas, nozes, ervilhas.
• Ácido fólico sintético: Farinhas/cereais fortificados, suplementos.

Benefícios Estabelecidos

• Síntese de DNA/divisão celular saudável – crucial na gestação (previne defeitos do tubo neural).
• Previne anemia megaloblástica, doença de Alzheimer, perda auditiva.
• Mantém saúde de cabelo, pele, unhas.

Dosagem Recomendada

• Mulheres: 400 mcg/dia.
• Gestas: 600 mcg/dia; Lactantes: 500 mcg/dia.
• Alguns médicos sugerem 800 mcg/dia para idade fértil.
• Limite superior seguro: 1.000 mcg/dia (suplementos). Excesso natural via dieta é improvável.

Relação Complexa com Câncer

• Potencial protetor: Alguns estudos associam folato adequado a menor risco de certos cânceres (ex.: colorretal).
• Risco potencial: Doses suplementares altas podem acelerar neoplasias pré-existentes (leucemia, próstata).
• Países com fortificação obrigatória viram aumento de incidência de câncer colorretal.
• Mecanismo: Folato alimenta síntese de DNA – pode beneficiar células normais E tumorais.

Recomendação Prática

• Avalie ingestão dietética habitual antes de suplementar.
• Consulte médico/nutricionista para recomendação individualizada (idade, sexo, histórico).
• Não automedique com altas doses de ácido fólico se tem histórico de neoplasia.