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Prevenção do excesso de ácido gástrico: dieta, medicamentos e estilo de vida

Contexto

Ácido gástrico necessário para decompor alimentos. Estômago produz o necessário, mas certos alimentos e condições causam excesso → azia, refluxo, úlceras. Não tratado: hemorragia gástrica e risco acrescido de cancro gástrico.

Alimentos a limitar

• Ácidos: tomate, laranja, toranja, vinagre.
• Picantes: malaguetas, molho picante.
• Gordurosos: hambúrgueres, batatas fritas.
• Álcool, cafeína, bebidas gaseificadas.

Medicamentos

• Antiácidos OTC (Mylanta, Maalox) reduzem ácido e previnem inflamação do revestimento gástrico.
• Se insuficientes, médico pode prescrever bloqueadores de ácido (Tagamet, Zantac) – reduzem produção de ácido.
• Inibidores da bomba de protões (Prilosec, Prevacid) desligam produção de ácido mais completamente e por mais tempo.

Mudanças no estilo de vida

• Porções menores, horários regulares.
• Peso saudável – excesso aumenta azia e inchaço.
• Exercício ≥30 min/dia move resíduos mais rápido.
• Stress causa sobreprodução de ácido. Reduza com meditação, fitas de relaxamento, ioga ou medicação.

Soluções adicionais

• Fumar irrita revestimento protetor do estômago e pode causar cancro.
• Analgésicos (aspirina, ibuprofeno) irritam estômago. Mude para paracetamol (mais amigo do estômago).
• Limite álcool – erosiona revestimento gástrico.
• Consulte médico sobre exercício ou medicação para prevenir ácido gástrico.