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Prevenção do Câncer de Sangue: Reduzindo Riscos Químicos, Radiação e Estilo de Vida

Segundo informações dos especialistas do Intellihealth.com, os principais tipos de câncer de sangue incluem linfoma, mieloma múltiplo e leucemia. Embora não haja garantias quando se trata de evitar qualquer um desses cânceres, você pode minimizar os fatores de risco que estão sob seu controle.

Cânceres de Sangue

• Os vários tipos de cânceres de sangue envolvem desenvolvimento anormal de células dentro da medula óssea e corrente sanguínea. Embora tanto a leucemia quanto o mieloma múltiplo se originem na medula dos ossos, o linfoma afeta o sistema linfático do corpo. Sintomas gerais destes cânceres incluem perda de peso, febre, dor localizada nos ossos e ferimentos de cicatrização lenta.

Exposição Química

• A exposição a produtos químicos perigosos é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de câncer de sangue, então evite situações envolvendo produtos químicos perigosos sempre que possível. Estes incluem, mas não se limitam a, pesticidas, benzeno (um químico presente na gasolina sem chumbo), herbicidas e inseticidas. Se você deve ser exposto a esses produtos químicos, tente minimizar o tempo de contato com a pele nua e use máscara para evitar inalação.

Radiação

• A exposição a altos níveis de radiação também é um fator de risco comum para contrair câncer de sangue. Isso inclui indivíduos expostos à radiação como parte de seu trabalho (por exemplo, aqueles que trabalham em usinas nucleares), mas também inclui indivíduos expostos à radiação através de procedimentos médicos como quimioterapia e radioterapia. Assim, minimizar o tempo em que você é exposto à radiação pode ajudar a prevenir efetivamente o câncer de sangue.

Exercício

• Segundo a American Cancer Society, exercícios regulares demonstraram reduzir o risco de câncer. A ACS recomenda pelo menos 30 minutos por dia de exercício moderado, realizado pelo menos cinco dias por semana. Exercício de intensidade moderada pode assumir muitas formas, incluindo caminhada rápida, corrida, treinamento de força ou natação. Embora 30 minutos por dia seja um bom ponto de partida, lembre-se que mais exercício é quase sempre melhor.

Dieta

• Finalmente, a ACS também observa que uma dieta saudável pode ajudar a evitar o desenvolvimento de cânceres, incluindo câncer de sangue. Consuma uma dieta rica em grãos integrais, frutas e vegetais, minimizando o consumo de gorduras saturadas e trans. Mantenha um peso saudável também, pois a obesidade é outro fator de risco que pode aumentar suas chances de desenvolver câncer.