Prevenção de Câncer

Um diagnóstico de câncer é assustador e grave. E se for pego tarde , suas chances de diminuição sobrevivência. Assim , é imperativo para relatar sintomas incomuns ou novos para o seu médico. Ainda melhor , ele ajuda a tomar medidas para diminuir a sua probabilidade de desenvolver esta doença potencialmente mortal. Não há métodos garantidos para prevenir o câncer . Mas existem maneiras de reduzir o seu risco. Riscos e Screenings

Independentemente de saber se você tem um histórico familiar de câncer, exames anuais são fundamentais para uma boa saúde. Alguns tipos de câncer, como o colo do útero, pele e cólon geralmente começam como tumores pré- cancerosos , e remover estas lesões benignas pode diminuir suas chances de desenvolver câncer de

Câncer tende a funcionar nas famílias. . E saber o histórico médico de sua família pode ajudá-lo a determinar o seu risco. Junto com exames regulares , realizar um exame mensal de seu corpo. Verifique se há nódulos, pontos doloridos ou moles suspeitas.
Dieta saudável

Má alimentação desempenha um papel no câncer. E se você quiser prevenir o câncer e manter a sua saúde , agora é a hora de modificar seus hábitos alimentares e fazer escolhas saudáveis . Frutas e legumes são essenciais para uma boa saúde. Eles são carregados com vitaminas, nutrientes e antioxidantes, que são cruciais para a prevenção do câncer. Os antioxidantes combatem os radicais livres no organismo e reparação danos às células. Coma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia, e limitar o consumo de carnes vermelhas e alimentos gordurosos. Uma dieta rica em gordura aumenta a probabilidade de certos tipos de câncer , como de cólon e de mama.
Obter abundância de exercício

De acordo com a American Cancer Society, regulares atividade física pode reduzir drasticamente o risco de desenvolver câncer. Torná-lo seu objetivo para caber 30 minutos de exercício ou atividade em sua rotina diária - pelo menos três vezes por semana. O movimento é essencial , e isso pode incluir exercícios de alto impacto , como aeróbica ou correr , ou de baixo impacto exercícios como caminhada ou natação
proteger sua pele

sol. exposição aumenta o risco de câncer de pele. Mas há uma maneira de proteger a sua pele e saúde. Aplicar protetor solar antes de ir ao ar livre - especialmente em dias quentes de verão , quando os raios UV do sol são elevados . Re- aplicar protetor solar como indicado no frasco - normalmente a cada três ou quatro horas , e usar equipamentos de proteção , tais como chapéus e mangas compridas
desistir de cigarros

. garganta , pulmão, esôfago e câncer de boca estão diretamente relacionadas ao uso de tabaco ou exposição ao fumo . Reduzir o risco de retroceder o hábito do cigarro e evitar o fumo passivo , que é involuntariamente respirar a fumaça de cigarro ou charuto de outra pessoa.