Alimentos para um fígado saudável e Intestino

Quando o alimento é digerido , o fígado produz um suco digestivo chamado bile , que é espremido para fora da vesícula biliar através de ductos biliares para o intestino . Digestão saudável requer tanto o fígado e os intestinos para estar funcionando corretamente. Existem certos alimentos que você pode comer que irá apoiar ambos os órgãos e dar-lhe um corpo saudável. Fígado

O fígado produz bile para digerir e excretar substâncias gordurosas . Além disso, ele armazena os açúcares para a energia e produz proteínas para o corpo . De acordo com a Universidade de Illinois , a causa mais comum de lesão do fígado é a desnutrição . Ao limitar a sua quantidade de proteína , especialmente carne vermelha , você leva o estresse fora de seu fígado. O excesso de proteína na dieta causa uma quantidade excessiva de amónia na corrente sanguínea , o que é tóxico . Tente substituir peixes, produtos de soja e aves magras para carne de porco e carne vermelha. Comer um excesso de gorduras pode causar um acúmulo no fígado. A Fundação Americana do Fígado diz que não mais de 10 por cento do peso do seu fígado deve ser gordo. As pessoas obesas podem ter uma condição chamada de esteatose hepática , quando os níveis elevados de gordura provoca inflamação . Para evitar essa condição, evitar alimentos fritos e processados. Incorporar em sua dieta mais frutas e verduras . Use sprays de cozinha e óleo de oliva extra virgem quando você cozinhar.
Intestines

Os intestinos são compostos de duas partes, o intestino delgado e intestino grosso. O alimento entra no intestino delgado, e os nutrientes são absorvidos antes de passar para o intestino grosso , que absorve a água. Doenças que ocorrem e interrompem estas funções incluem a constipação , doença de Crohn e síndroma do intestino irritável . Uma dieta rica em fibras é especialmente útil para liberação de toxinas e ajuda fibra solúvel em água nas fezes de amolecimento . Incorporar em sua dieta vegetais de folhas verdes , legumes , aveia, maçãs , figos , ameixas, amoras , couve, batata-doce, cevada , couve e cenoura .
Saudável fígado e intestinos

Para um fígado saudável e intestinos, evitar alimentos lácteos. Laticínios estimular secreções pelas membranas mucosas , o que coloca pressão sobre o fígado e intestinos. Leite, queijo , sorvete e creme realmente suprimir todo o sistema imunológico. Substitua esses alimentos com alternativas como o leite de soja, queijo de amêndoas e sorvete de coco .

Limite de álcool se você está comendo para o fígado saudável e intestinos. O fígado metaboliza o álcool. Se você beber em excesso , pode danificar o fígado e prejudicar o resto do seu trato digestão. Além disso, evitar outros alimentos difíceis de digerir , como cafeína, alimentos ricos em sódio e açúcar.