Como se Livrar de Muco nos Seios Nasais

Muco é fluido aquoso produzido pelo corpo para manter seios nasais úmidos e prender partículas nocivas transportadas pelo ar de vários poluentes antes que entrem no corpo. Contém lisozima, enzima antibacteriana que mantém microrganismos sob controle, e é um dos mecanismos de defesa do corpo para prevenir doenças. Mas às vezes corpo produz muco demais, levando a congestão sinusal, pressão e infecções, e outras doenças respiratórias. Irrigação nasal ou "lavagem nasal" é terapia eficaz para eliminar excesso de muco e aliviar passagens nasais e sinusais irritadas.

Itens Necessários

• Neti pot ou frasco squeeze de 240 ml
• Solução salina

Instruções

1. Encha neti pot ou frasco squeeze com 240 ml de solução salina.
2. Incline-se sobre pia a 45 graus, cabeça para baixo. Vire cabeça para que uma narina fique acima da outra.
3. Insira suavemente bico do neti pot na narina superior, o suficiente para vedação confortável. Bico deve estar reto, não pressionado contra interior do nariz. Se usando frasco squeeze, pressione tampa gentilmente contra narina superior para vedação confortável.
4. Levante alça do neti pot e, com boca aberta, despeje metade da solução na narina superior. Em poucos segundos, cavidade sinusal encherá e solução começará a escorrer pela narina inferior. Se usando frasco squeeze (virado de cabeça para baixo em ângulo para água entrar na narina), esprema metade da solução na narina superior.
5. Vire cabeça para o outro lado até narina inferior tornar-se superior.
6. Repita passo 4 na narina oposta.
7. Assoe o nariz suavemente por 10 minutos para expelir muco solto. Não aspire muco de volta para a cabeça.