Medicamentos alternativos para os níveis de triglicérides

Os níveis de triglicérides jogar apenas um papel tão importante na luta contra a doença cardíaca como fazem os níveis de colesterol . Triglicerídeos não respondem a dietas de baixa gordura que podem aumentar os hidratos de carbono , da mesma forma como os níveis de colesterol . Níveis mais altos de triglicérides, geralmente causados por dietas ricas em carboidratos , requerem uma abordagem alternativa à dieta e medicação. Eliminando Sugars

altos níveis de triglicérides resultar do baixo teor de gordura , dieta rica em carboidratos geralmente recomendada para o tratamento de colesterol alto. Apesar de redução de gordura não saudável em sua dieta vai ajudar a diminuir o colesterol LDL , não substituem a gordura perdida com carboidratos de açúcares refinados . Em vez disso, limitar ou eliminar todos os alimentos feitos com açúcar refinado , tais como doces , bolos e cookies. Elimine mel e geléias de sua dieta também. Substitua carnes vermelhas e fontes deep-fried de proteína com proteínas magras, como frango e peixe. Eliminar ou reduzir o consumo de álcool ; álcool se transforma em açúcar no organismo , o que aumenta os níveis de triglicérides . Isto inclui a cerveja eo vinho , bem como bebidas destiladas .
Suplementos

Use suplementos de óleo de peixe para reduzir os níveis de triglicerídeos e incentivar a saúde do coração . Embora a suplementação de óleo de peixe pode causar aumento dos níveis de colesterol LDL , o efeito global sobre os triglicéridos podem superar o problema. Suplementos de óleo de peixe também fornecem os ácidos gordos ómega 3 essenciais que seu corpo necessita para o bom funcionamento

óleo de semente de linhaça e óleo de nozes também contêm ácidos graxos ômega 3 saudáveis , mas eles podem trabalhar de forma tão eficaz como o óleo de peixe . ; usar estes óleos , se você não pode tomar suplementos de óleo de peixe .

vitamina B3 ou niacina também pode ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos . Tome niacina apenas sob a supervisão de um médico.
Exercício e Perda de Peso

Perder peso para mais um efeito positivo sobre os níveis de triglicérides. Envolver-se em um programa regular de exercícios que inclui 30 minutos de exercício de peso , pelo menos, cinco dias por semana para ajudar a reduzir seus níveis de colesterol total . O exercício tem um impacto positivo sobre muitos problemas de saúde . Se você não pode exercer por 30 minutos seguidos, quebrar o treino para baixo em incrementos de 10 minutos até que você possa alcançar a meta de 30 minutos.