Como Praticar Meditação Taoísta

Com base na antiga filosofia oriental do taoísmo , que enfatiza a inter-relação de todas as coisas, taoísta meditação é mais solto e mais relaxado do que muitas das outras escolas orientais de meditação . Usando os princípios de " jing " ( tranquilidade ) e "ding" (foco ) , Meditação Taoísta procura dinamizar e transformar a sua energia espiritual inata para aliviar o estresse, promover a longevidade e melhorar sua saúde geral. Coisas que você precisa
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Prepare-se para Meditação Taoísta
1

Esteja ciente de que o prática da meditação taoísta visa a harmonia dos chamados " três tesouros" de corpo, espírito e mente. Saiba mais sobre os 3 tesouros no site on-line holística (ver Recursos abaixo ) .
2

Sente-se confortavelmente. Distribua o peso , e manter sua coluna reta .
3

Concentre-se em sua respiração. Sinta cada respiração entra pelas narinas, encher os pulmões , em seguida, deixar o seu corpo . Estabelecer um ritmo de respiração .
4

Concentre-se em sua energia. Sinta-a enchê-lo e deixá-lo com cada respiração que você desenhar. Observe como seus pensamentos inchar e se dissipar a cada respiração. Continue até atingir um estado de vigília calma .
Use Meditação Taoísta Técnicas
5

Observe a ascensão e queda de seu mid-section como você desenhar e exalar a respiração . Concentre-se em como este simples ato sustenta sua vida, e fechou os pensamentos externos para o maior grau possível .
6

proferir um mantra. Cante -lo usando um tom longo e arrastado para fora de voz.
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Visualize. A prática da meditação taoísta envolve prevendo um espírito importante , semideus ou divindade (ou um item de importância espiritual pessoal ) flutuando acima de sua cabeça ou no espaço vazio na frente de você .
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Continue a repetir seu mantra como você visualizar
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Medite o mais rápido possível - . pelo menos uma vez por dia e várias vezes por dia, se sua agenda permite . Com a prática vem a perfeição. Este velho ditado é igualmente aplicável a meditação taoísta .