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Almofadas de Meditação DIY: Conforto e Atenção Plena

Muitas pessoas acham muito relaxante meditar por um curto período todos os dias. A meditação pode ser benéfica não apenas para a saúde emocional e espiritual, mas também para a física. Um dos aspectos mais importantes de uma sessão de meditação eficaz é estar confortável. Afinal, você não pode realmente relaxar se está se mexendo e contorcendo. Embora você possa facilmente meditar em um sofá ou cadeira, para muitas pessoas, as almofadas de meditação são a melhor opção. Você pode fazer apenas uma para sentar, ou várias para empilhar para máximo conforto. Não são difíceis de fazer e proporcionarão muitas opções diferentes para uma experiência de meditação relaxada.

O que você vai precisar

• 2 jardas de tecido para cada almofada
• Ferro de passar
• Máquina de costura
• Linha
• Alfinetes
• Tesoura
• Dois a três sacos de enchimento (fibra de poliéster ou similar)
• Ervas associadas ao relaxamento (opcional, como lavanda)

Instruções

Passo 1: Prepare o tecido

Lave e seque completamente cada comprimento de material. Use a configuração baixa da secadora para que o tecido saia menos amassado. Passe a ferro para remover quaisquer vincos antes de começar a costurar.

Passo 2: Dobre e prenda

Dobre as 2 jardas de tecido ao meio, com o lado direito do material voltado para dentro. Prenda as bordas em dois dos lados abertos. No terceiro lado aberto, prenda apenas cerca de metade do comprimento. Lembre-se, o quarto lado já está completo, pois é onde você dobrou o tecido.

Passo 3: Costure os lados

Costure os dois lados completos. Costure até a metade do último lado, deixando uma abertura onde parou de prender. Alcançhe pela abertura e vire o tecido para o lado direito. Passe o material para que não haja dobras ou pregas perto das costuras.

Passo 4: Encha a almofada

Encha a almofada com enchimento de fibra de poliéster ou outro de sua escolha. Para uma almofada mais macia, use menos enchimento; para uma mais firme, use mais. Se quiser incluir ervas associadas ao relaxamento, como lavanda, coloque-as dentro junto com o enchimento.

Passo 5: Feche a abertura

Prenda a abertura fechada e costure à mão. Afofe sua almofada, coloque-a no chão e comece sua sessão de meditação.