Técnicas de Meditação Online

A meditação pode ser poderoso, pois ele pode ajudar a aliviar o estresse e relaxar nossos corpos. Limpar a mente de pensamentos altos e substituí-los por simples , os positivos podem ajudar a fazer uma diferença enorme em nossos dias. Muitos recursos on-line fornecer técnicas de meditação para ajudar a aliviar e limpar a mente , ao fazer -nos conscientes do entorno. Estas técnicas podem ser praticado em qualquer lugar e proporcionar alívio após um longo dia estressante. Eu sou técnica de meditação

Eu Sou é uma técnica de meditação usada para reconhecer que o que vemos, ouvimos , o gosto ea sensação é apenas temporária. Situações de vida que podem ser difíceis de enfrentar , como um argumento ou um problema no trabalho, pode ser aliviada por perceber que estas situações são apenas breves momentos na vida . A maioria das situações ou experiências difíceis são quase permanente e vai passar , a situação atual não pode definir o espectro completo do indivíduo. Este tipo de meditação pode feito em casa ou no trabalho, sempre que um momento agitado se apresenta.
Meditação Cura Técnica

A técnica de meditação de cura é usado para ajudar a curar problema áreas dentro do corpo e da mente. O indivíduo senta-se calmamente e imagina um feixe de luz se movendo através de seu corpo , começando pelos pés. Visualize o feixe de luz se movendo lentamente as pernas, tronco, braços , dedos, pescoço e cabeça, enquanto lentamente a relaxar o corpo. Uma vez que tenha atingido a cabeça , visualize o feixe de luz que sai dos olhos e irradiando para fora . Em seguida, visualize o feixe de luz que entra as áreas problemáticas do corpo que estão causando dor e, lentamente, relaxando -los também. Esta meditação pode ser feito de 10 a 15 minutos para permitir que o corpo a liberar toda a tensão existente.
Tipo por uma técnica de meditação Dia

tipo para uma dia é uma técnica de mediação que permite aos indivíduos a tomar consciência do mundo fora do seu próprio . Embora esta forma de meditação não exige que sentar e relaxar a mente , ele não ajuda reservada egoísmo e chamar a atenção para uma outra pessoa. Indivíduos selecionar alguém que está perto deles e refletir sobre a vida da pessoa , ela pode enfrentar problemas e como o mundo é visto através de seus olhos . Atos de bondade , como fazer o seu prato favorito e ouvir seus pensamentos , pode dar a essa pessoa um sentimento de sua importância na vida dos outros. Quando o dia é feito , você pode selecionar uma pessoa diferente para o dia seguinte e pensar em novos métodos para celebrar essa pessoa.