Como melhorar o Crescimento Pessoal

O crescimento pessoal é um processo contínuo que dura toda a vida. Descubra como promover -lo usando suas experiências diárias como ferramentas de aprendizagem . Instruções
conectar com sua essência interior
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crescimento pessoal acontece dentro , em seu interior. Não é algo que alguém pode lhe dar. Você tem que criá-lo diligentemente para si mesmo. Para isso, você tem que arranjar tempo para conhecer a si mesmo .

Meditação sentada é uma forma comum de ir para dentro, mas , dependendo de sua personalidade, de passar vários minutos a um par de horas em contemplação silenciosa pode ser mais dolorosa do que a auto revelador. Assim, em vez de escolher uma prática mindfulness de "lá fora" e aplicá-lo à sua vida, descobrir o que faz você se sentir que você está em alinhamento com o seu eu interior . Por exemplo, como um dançarino , você pode achar que você chegar mais perto de seu coração quando você está se movendo seu corpo ao ritmo de tambores. Ou, se você é atlético , você pode se sentir mais conectado à sua essência interior cada vez que você sair para uma primeira coisa correr na parte da manhã , antes que o resto do bairro acorda .

Não descartar coisas como hobbies ou não prática mindfulness sério. Se você se sentir recarregado espiritualmente depois de uma atividade específica , que é a sua idéia de que essas ações fazem parte do seu caminho para o crescimento pessoal. Cultivá-las .
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Ouse cavar mais fundo. Além de fazer tempo para se conectar com a sua essência interior por meio de uma prática da atenção plena , também examinar como você se relaciona com suas experiências diárias .

Maioria de nós está em um ciclo interminável de reagir aos acontecimentos da vida. Por exemplo, se alguém corta você no trânsito , você pode sentir raiva, amaldiçoar ou virar o dedo para o outro motorista . Às vezes , sem saber , você deixa apodrecer a situação , até o ponto onde você se encontra a gritar com seu cônjuge ou filhos , sem saber que você ainda está reagindo a algo que aconteceu no tráfego horas atrás .

Na verdade, não importa quantas vezes você gritar com o outro motorista ou sua família. Até encontrar a verdadeira fonte de sua raiva, você não será capaz de resolvê-lo.

Assim, enquanto você está lá fora dançando o samba, nadando ou sentado em sua almofada de meditação , a prática de estar com seus sentimentos . O que é a raiva que você sentiu na escolha de um estranho para cortá-lo no tráfego realmente? Muitos de nós levar problemas não resolvidos da infância para a vida adulta. Nós não percebemos que eles freiam nosso crescimento pessoal , mantendo -nos presos em uma situação passada . Pode ser importante para que você possa resolver essas questões para que você possa curar e seguir em frente.
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cultivar a auto compaixão. Em sua jornada para melhorar o seu crescimento pessoal, você vai tropeçar . Você pode até mesmo cair. É assim que nós, seres humanos evoluem. No entanto , alguns de nós gostaria de funcionar como máquinas bem programados. Não cedam a essa idéia auto-destrutivo .

Pelo contrário , a prática de abrir o seu coração para o seu próprio eu. Como você construir o seu relacionamento com a sua essência interior, aprender a cuidar dele como se fosse um ente querido. Se você se sentir magoado ou decepcionado , não abandonar a si mesmo . Use seu tempo de prática mindfulness para falar com a parte de você que se sente triste. Tocá-lo com seu hálito quente , permitir -se sofrer , então a cura pode ocorrer

O crescimento pessoal é sobre fazer um esforço diligente para conhecer a sua verdadeira essência interior e abraçá-lo sem julgamento
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