Como fazer Japa Meditação

Japa meditação pode ajudar a limpar sua mente de preocupação diária e acalmar o seu espírito. Praticantes de todo o mundo o uso desta técnica para encontrar a paz, calma e tranquilidade dentro . Japa meditação utiliza cantando , ou a repetição de um mantra, para se concentrar e acalmar a mente . Instruções
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Escolha o seu próprio mantra, que pode ser qualquer palavra ou frase que você gosta, desde que ele é positivo. Muitas pessoas vão cantar o nome de sua divindade , o nome de um objeto que encontrar calmante , como um rio ou uma flor, ou uma frase de um poema ou de um livro sagrado.
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Say uma oração antes de começar sua meditação e canto . A oração, disse com os olhos fechados , deve criar um estado puro e meditativo. Concentre-se em sua mente ou ou coração e pedir a sua divindade de assistência em sua meditação. Em seguida, indicar o seu mantra uma vez, devagar e claramente . Comece a sua repetição meditativo do seu mantra e continuar até terminar a sua meditação.
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Do Japa meditação em duas formas. Você pode praticar a meditação em sussurros ou uma voz falando baixo , conhecido como Vaikhari Japa . Com a meditação silenciosa Japa , ou Manasika Japa , você repetir os mantras silenciosamente na mente.
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Prática Japa meditação em uma sentada, pernas cruzadas . A maioria dos praticantes segurar um rosário de 108 contas e entoar um mantra para cada grânulo .