Como fazer instantâneas profundas meditações

Meditação envolve superar o estresse e frustração ao transformar pensamentos negativos em positivos para nos reequilibrar , reorientar e obter conhecimento com os erros , stress e frustração. A meditação é praticada em muitas tradições religiosas e tem sido vinculado a estudos que mostram que melhora a saúde. As pessoas que praticam meditação produzir mais de substâncias químicas cerebrais específicos , chamados endorfinas, que os tornam mais felizes e capazes de se concentrar melhor do que pessoas que não o fazem. Meditação profunda instantâneo envolve o uso de música e meditações guiadas específicas para induzir o cérebro a produzir mais endorfinas mais rapidamente do que a meditação regular, de acordo com o Instituto de Pesquisa Centerpoint . Coisas que você precisa
MP3 player ou CD player
CD para meditação profunda instantâneo
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Encontre um local confortável, onde ninguém irá perturbá-lo por pelo menos 15 minutos. Coloque seus fones de ouvido e colocar o CD de meditação profunda instantânea ou MP3 por diante. Esses CDs podem ser comprados on-line de empresas como a Holosync , O Instituto EOC ea solução Meditação . Para praticar a meditação profunda instante, você vai precisar de um ou mais desses CDs ou MP3s .
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Ouça o CD , que vai jogar contra o conjunto de música os sons da natureza , como água corrente . A música é projetado para relaxar o cérebro mais rápido. Além disso, o CD inclui mensagens subliminares , que são sugestões para a mente subconsciente . As mensagens, que muitas vezes você escolher quando você compra o CD , são registrados em um nível de áudio acima da audição humana debaixo da música. Algumas empresas que produzem CDs de meditação profunda instantâneas , como o Instituto de Pesquisa Centerpoint , oferecer-lhe a opção de escolher e gravar suas próprias afirmações em sua própria voz . Outros programas, como o EquiSync , tem atores recorde citações de pessoas famosas. Um CD EquiSync apresenta uma citação de Mark Twain : " Eu experimentei muitas coisas terríveis na minha vida, alguns dos quais realmente aconteceu. " O programa também tem ditos pelo autor e palestrante motivacional Zig Ziglar , incluindo " " A preocupação é um mau uso da imaginação. "
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Limpe sua mente de todas as correntes de pensamentos que podem entrar enquanto você estiver ouvindo a música. Tente apreciar a música em um estado de êxtase de nada. Se ele ajuda você a visualizar, imaginar seus pensamentos são balões que você liberar um por um até que você é deixado com as mãos vazias . aos poucos você deve sentir mais relaxado e sua cabeça deve se sentir mais clara .
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Se você repetir esta forma de meditação por pelo menos 15 minutos por dia seus padrões cerebrais deve mudar e sua atividade de ondas cerebrais vai abrandar para um estado relaxamento de profundidade, chamada alfa , que é um estado de relaxamento focado, ainda assim , . este é o estado em que você aprender mais, manter o máximo de informações e são as mais tranqüilas . você é normalmente nesse estado quando você está assistindo a um bom programa de televisão ou lendo um bom livro. Quanto mais você medita , mais fácil será para alcançar um estado de calma .