Como Fazer Meditações Profundas Instantâneas com Áudio Holosync e Similares

Conceito

Meditação = superar estresse/frustração transformando pensamentos negativos em positivos para reequilibrar, refocar, ganhar insight. Praticada em tradições religiosas; estudos mostram melhora na saúde. Praticantes produzem mais endorfinas (químicos cerebrais da felicidade/foco). Meditação profunda instantânea usa música + meditações guiadas específicas para induzir cérebro a produzir endorfinas mais rápido que meditação regular (Instituto Centerpoint Research).

Materiais necessários

• Player MP3 ou CD
• CD/MP3 de Meditação Profunda Instantânea

Instruções

1. Prepare: Local confortável, sem perturbações por ≥15 min. Fones de ouvido, coloque CD/MP3. Compre online: Holosync, The EOC Institute, The Meditation Solution. Requer um ou mais desses áudios.
2. Ouça: Música com sons da natureza (água corrente). Música desenhada para relaxar cérebro mais rápido. Inclui mensagens subliminares (sugestões ao subconsciente) em nível de áudio acima da audição humana, sob a música. Algumas empresas (Centerpoint) permitem escolher/gravar próprias afirmações na própria voz. Outras (EquiSync): atores citam famosos. Ex: Mark Twain: "Vivi coisas terríveis, poucas aconteceram de verdade." Zig Ziglar: "Preocupação é mau uso da imaginação."
3. Limpe a mente: Pensamentos que entrarem, visualize como balões que solta um a um até mãos vazias. Gradualmente mais relaxado, mente mais clara.
4. Repita ≥15 min/dia: Padrões cerebrais mudam, ondas desaceleram para alfa (relaxado focado, quieto). Estado de maior aprendizado, retenção, calma. Estado comum ao assistir bom filme ou ler bom livro. Quanto mais medita, mais fácil atingir calma.